こんにちは！りょうです！
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今日は6:00からポイント練。
奏の杜練習会に参加しました！
メニューは1000m×5インターバル(5分回し)
シューズは久しぶりに履いたVFN%初代。
かなり履き込んでますがまだいけますね。
センバルは久しぶりすぎてどの位で走れるか分からないので、3'30目安で走れれば良いかなと思ってました。
結果どん！
1本目：3'25"1
2本目：3'2?"?
3本目：3'24"4
4本目：3'26"6
5本目：3'21"7
全て時計見ずに感覚で走ってましたが、ラップ見返すと意外と3'25位で揃ってました。レストは90秒ちょっと。ウッカリして2本目のラップ押し忘れちゃいました😅
久しぶりのセンバルでしたが楽しかったです！春に5000mベストを更新するために定期的に実施したいと思います！3'20で回せるようになりたいな。
その後は、6kmビルドアップ。
3'45からのペースアップに反応出来ず、ペースが落ちたので5kmで終えました。まだまだ弱いですね。
朝にポイント練を終えると、1日が長くなってなんだか得した気分♪ これからも習慣化していきたいと思います！
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