こんにちは!りょうです!
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昨日太らないアイスを紹介して調子に乗っていましたが、そういえば最近体重測ってないなと思い、久しぶりに測定してみました。
結果はこちら🥹
ごじゅうご、、、
ここ数年で最高体重な気がします。
太らないアイスはないのでしょうか、、
計測したのが寝る前だったので、まぁ、、少しばかり重くなるのは仕方ないと思ってましたが、、
私の平均体重は52kgなので、3.5kg増えてました😇
GWはちょっと食べ過ぎていて腹12分目生活になってました。常にお腹いっぱい幸せ状態です。
これだと走りにも影響しそうなので、腹8分目生活に切り替えたいと思います。。。
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今日の早朝練はビルドアップ走12km。
久しぶりにペガサスターボ2を履いてみました。
靴紐が左右で違います。
一周2.08kmのコースを周回毎にビルドアップしながら6周走ります。昨日の300×10で足は少し重めでした。
結果どん!
① 9'33 (4'35/km)
② 9'10 (4'24/km)
③ 8'48 (4'13/km)
④ 8'07 (3'54/km)
⑤ 7'36 (3'39/km)
⑥ ❌
5周でギブアップ。
今日は④→⑤のペースアップがキツく余裕を持って対応出来なかったです。⑥は3'30カットで走られていてめちゃ強かった。
途中で終わりましたが10kmはビルドアップで走れたので良い練習になりました。久しぶりに履いたペガサスターボは走りやすかったです!
早速練習終わりで体重を測ってみると、、
わーい!2kg減!
寝て走るだけで減量成功!ただ水分が抜けただけですが、、それにしても測る時間でこんなにも変わるのか。
走りは継続、食事は気持ち少なめでいきたいと思います!デザートは、、、食べます😘