こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
先週の練習メニューです！
先週は北海道マラソン明けで回復を意識しました。2日ランオフして土曜まではJogオンリー。日曜は3000m記録会に参加してきました。
スピ練はしていなく不安でしたが、なんとか最低限の走りはできて良かったです。レポは明日書きます！
3000m記録会の後は、奏のメンバが参加する1500mの応援まで時間があったので競技場周りを長めのダウンジョグ。
90分走りましたが、暑くて発汗がすごかった💦9月はJogを優先してせっせとマラソンのための土台を固めていきたいです。
今朝は体の疲れがあったので、朝練はお休みしてお昼に芝生をゆっくりJog。定期的に草刈りしてくれてありがとうございます！
あ、あと江東シーサイドの入金も完了！
エントリーから時間を空けての入金は忘れる人が多そうです笑 参加される皆様はお気をつけて！
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
