こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
ロング走はできなかったですが、強度もかけながら距離もそこそこ踏めました。全体的に調子は良くなかった感じがします。蒸し暑いのが苦手でランの度に発汗がすごかったです💦
今週も休みが多めなのでしっかり距離を踏みたいと思います！土日は地元の香川に帰るので、思う存分うどんを食べてきます〜！
＊ ＊ ＊
今日は思う存分睡眠したのでランのスタートは10時頃。日差しが強く日陰がないいつものコースは危険と判断し、日陰が多い谷津干潟公園に行きました。一周約3.5kmのコースです。
日陰を走っても蒸し暑かったです🥵
気温は30℃を超えていました。途中で暑さを我慢できなくなり自販機限定のメッツライチ味で回復。
合計90分。15kmのゆるジョグでした。
帰宅後は3日連続のピータパンへGOw
今日はジャーマンポテトウインナーときのこのキッシュを購入！どちらもビンゴ対象商品です！美味しかった〜〜！！
怒涛の勢いでビンゴも消化。
残り7個。店員さんが褒めてくれました。
そして今回はオリジナルメニュー作成のため食パンも購入！薄〜く10枚切りにして貰いました。萌え断のフルーツサンドを作ってみたかったのです。
食パンにクリームを塗りたくって桃をどーーんと大量に乗せます。上からもクリームを塗りたくってサンド！
冷やして切るとこんな感じ！！
美味しそうな断面が出来上がりました！
相当美味しかったです🥺
次は何のフルーツで作ろうかな🍓🥭🍈
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