こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
走行距離はウォーキング除いて93.6km
1月からはもう少し週間距離を増やしていきたいです。
週前半はぎっくり背中の痛みで走れずウォーキングで繋ぎました。木曜のBeyondではなんとかペーサー業務をこなせました。が、ペーサーといえどダメージも大きく今週はつなぎの週になりました。特に前腿が酷い筋肉痛でした。
Beyondの写真いただきました！
こう見ても腕も足も筋肉がないなぁ。
憧れるのはまっさんみたいなガッチリ系w
【beyond marathon】
— まっさん (@kazzmassan) 2022年12月28日
ペーサー受付終了！
ウェアもらいました！
が、、、
ピチピチすぎません！？
まっさんボデーが収まらない！#タイトなランウェアにねじ込む#わたしという戦うばーでぃ#320ペーサー pic.twitter.com/LyvDvwbXfe
3:20のペーサーを完璧にこなして翌日も痛みなしで、階段をまともに降りれなかった私とは大違い🥹鍛え方が全然違いますね。不足しているのはまっさん練⁈
私はすぐにお腹痛くなるし、寒さと汗冷えでよく低体温症になるし、もっとパワー出せるように強くなりたいっす！今回も完走後震えが止まらなかった🥶
＊ ＊ ＊
元旦は朝からビール飲みながらテレビでニューイヤー駅伝観戦。応援していた富士通は準優勝でしたが、レース展開は面白かったです。大晦日から常に食べ飲み続けているのでヤバいと思い午後からジョグへ。
妻の実家近くにある舎人公園をぐるっとラン。
まるおカップで何度か来ている競技場はお休みでしたが、周りの公園も走るのにいい環境でした。GPSログがなんか花のアート作品みたいになりましたw
今日は箱根駅伝見ながらダラダラ過ごしてます。ほんと面白い展開で目が離せません。ハイテクハーフに向けて体の調子も上げていきたいところですが、体重は日々増えています。。腕と足が棒でお腹だけ出るのは避けないとw
しかし、まだBeyondのダメージが抜けきっておらず前腿が重いのでハイテクまでは強度を上げすぎずにジョグで繋ぎたいと思います。ハイテクはぶっ込むぞ！！
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