こんにちは！りょうです！
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あっという間の２月でした。
月間走行距離はキリ良く400km
2月は東京マラソンを意識して練習しました。
練習メニューはこんな感じ。
・2/3 BU12km (4'40~3'30)
・2/4 1km × 4 (3'20)
・2/5 PR21km (4'25)
・2/6 Jog80' (5'10)
・2/7 Jog90' (5'20)
・2/8 1km × 10 (3'35)
・2/9 Jog160' (5'00)
・2/11 Jog100' (5'40)
・2/12 PR32km (3'55)
-----鍛錬期終了-----
・2/16 Jog150' (5'20)
・2/17 Jog60' (4'20)
・2/18 Jog130' (6'30)
・2/19 Jog120' (5'20)
・2/20 Jog70' (6'40)
・2/21 Jog60' (5'00)
・2/22 Jog60' (5'40)
・2/23 5km × 2 (3'55)
・2/24 Jog50' (4'40)
・2/25 PR22km (4'20)
・2/26 Jog60' (6'50)
・2/28 Jog40' (4'40)
負荷をかけるのは東京3週前までにして、以降はJogメインで繋ぎました。今までと違ってロングジョグを増やしてマラソンの足づくりを意識してみました。
このアプローチが正解かどうかは分かりませんが、限られた時間の中でやれるだけはできたと思うので後は本番を楽しむだけですね！
＊ おまけ ＊
1月末に娘が産まれ今日が1ヶ月検診です！
これからお散歩もするぞー！
ピーターパンにも連れて行かなきゃ🍞
2月はパパになって初めての経験ばかりであっという間の1ヶ月でした。娘のどんどん成長する姿に癒されてます。毎日楽しく過ごしています！（最近、下腹部の痛みで診察を受けましたがストレスで腸が張ってるようです。生活リズムの乱れからくる疲れと言うことで・・笑）
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