こんにちは！りょうです！
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江戸川オープンの申込が開始しました。
4/29(土)のGWに開催されます。
種目は1500mと5000mで悩みましたがシーズン1戦目ということで1500mから始めることにしました。昨年は大雨の中5000mに参加。直前の1500mの方が参加者が多かったです。(5000mは6名、1500mは20名でした)
昨年の1500mの様子
昨年のレポはこちら。
昨年の結果を見ると1500mのボリュームゾーンは4'40前後なので、集団で走れそうだと感じました。私の1500mPBは4'29ですがいきなりキロ3ペースでは走れなさそうなので、4'40カットを目標にしたいと思います。
1500mの走り方をすっかり忘れてしましましたが、最初の100mで出力出して位置取り。その勢いで800mまで力使わずにキープ。1200mまで粘ってラスト300mでスパート。という具合で行きたいと思います。
ラップは73 - 74 - 76 - 54 のイメージ
これで4'37 (3'05/km)です。
一緒に出てくれる方いれば嬉しいです。
よろしくお願いします！！
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