こんにちは！りょうです！
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今週のランはジョグオンリー。
のんびり走っていました。
しかし、火曜のランで違和感が。
右ひざが抜ける感覚ありました。
力が上手く入らない感じ。
その日は軽い違和感だったのであまり気にしていなかったですが今日のジョグでも同じ感覚あり途中で走るのをやめました。改めて確かめてみると膝の外側が違和感。
おそらく腸脛靭帯炎の初期症状だと思います。
3年前にも発症していたのですが、違和感を放置していると痛みが大きくなり完治まで半年ほどかかりました。
そこからしばらくはケアを徹底していたこともあり、問題なかったのですが最近はケアの時間が中々取れていなかったので違和感が出てきたのだと思います。
今日、大殿筋の辺りをほぐすとやっぱり張りがありました。しっかりケアして改善させていきたいです。ランの時間と同じくらいケアもしないとやっぱりダメですね。
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