こんにちは！りょうです！
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レベルが高いことで有名な青葉の森リレーマラソンに今年も奏坂RCのメンバとして参加させていただきます！
青葉の森リレマラはフルマラソンの距離を10人以内のメンバで2km毎にリレーするのですが、昨年の記録は2:14'48"(3'11/km)で4位入賞でした。
普通のリレマラ大会ではぶっちぎりの優勝タイムなんですけどね、、笑 最後まで競り合う展開で緊張感あって楽しかったです。
今年は更にレベルが高くなっていてエントリーリストの申告タイムを見ても2:15以内が10チームもおり、壮絶な入賞争いになりそうです。なんでこんなにレベル高いんでしょう？！
2:05'24"
2:07'00"
2:07'00"
2:13'00"
2:13'30"
2:14'30"
2:14'59"
2:15'00"
2:15'00"
2:15'00"
しかし、私は怪我の影響もあり昨年より明らかに調整できてません。最近はようやく走れるようになってきたので2週間後の本番に向けて急ピッチでスピード強化です！
今日はリレマラ対策として朝練に参加！
メニューは2000m×2 + 1000mです。
しかし今朝は風速10m級の暴風。
公園内も砂が舞い上がってました🌪
シューズはリーニンウルトラ！
やっぱりクッショニングがいい感じ！
早速、結果ドン！
2000mの途中で足が動かず垂れてしまい1500mに短縮しました。レストは7分ほどあったので3'20ペースでは走りたかったのですが、まだまだそんな状態ではなかったです。
撮っていただいた動画です。
青葉の森リレマラ対策の朝練
— Ryo (@RyoRunBlog) 2023年5月5日
1500m×2 + 1000m
(5’09 - 5’19 - 3’17)
ホントは2000mの設定だけど、垂れてしまって1500mに短縮。それでも今日は強風がきつかった😅
まだ身体が重い感じ。来週も同じメニューで最終調整します！ pic.twitter.com/xxWxTr0vYp
最後の1000mは3'17でしたが、余裕はなくかなりいっぱいいっぱいでした。ラスト200mは向かい風で吹っ飛ばされそうでした笑
来週の土曜日も同じメニューの練習に参加する予定！リレマラで足を引っ張らないよう調整できればと思います！次回はキッチリ2000m走りたい！
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