こんにちは！りょうです！
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ニューイヤー駅伝と箱根駅伝面白かったです！
駅伝でモチベーションが上がり1月は体調も崩さずに継続してジョグできています。夜泣き対応もありいままでのように早朝ランは中々できてませんが今年も月間300kmを目安に頑張っていきたいと思います。
昨日は久しぶりにポイント練習をしました！
4'20/km前後の60分ペース走で、全然楽ではなかったですが走り切れて良かったです。気温も低くなってきて走れるようになってきました。インターバルなどもボチボチ再開させていきたいところです。
今週は健康診断も受けて、ついでにInbody計測もやってきました。以前は毎日体重を測って管理していたのですが、ここ数年は見るのが怖くて体重計もしまってますw
前回の健康診断の記録は55.4kgで、増加していたらどうしようと不安だったのですが53kgに減っていました！良かったです！今後も体重キープしていきたいです。
Inbodyの結果はこんな感じでした。
点数は72点と標準の80点を下回ってしまいました。体脂肪率が16.7%と高いのと筋肉量が少ないです。特に腕は細いので、、筋トレも再開させようかな。。子供に重りとして協力してもらって沢山抱っこしていきますw
次の健康診断まで身体鍛えていきます！とりあえず一安心したので健康診断終わりに二郎系ラーメン食べてお腹いっぱいにしました。腹ペコに油を入れるの最高です！！！ポン酢味でサッパリ食べられました！
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