こんにちは！りょうです！
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遅くなりました！6月も継続して練習できました。走行距離は332kmでした。先月から雨と暑さ対策で近所のジムを契約し、雨の日は筋トレ＋トレミに切り替えてます。筋トレもゆるーく1回20-30分程度で続けられてます。
筋トレをすることで体重は少し増えた気はしますが、スピード出して練習する際の上半身のブレが減り安定して走れるようになった気がしています。夏場はしっかり食べて筋トレして身体作りしていきます！
6月の主な練習はこんな感じです。
・6/5 BU走12.4km @4'30"→3'30"
・6/7 PR18km @3'57"
・6/14 PR21km @3'56"
・6/19 BU走10km @4'30"→3'58"
・6/20 Mileレース @3'15"
・6/21 PR15km @4'05"
・6/28 PR15km @3'55"
基本的は日曜にキロ4前後のペース走をメインにしてジョグで繋いでます。だんだんとキロ4が慣れてきました。このまま継続してサブ3ペースを楽に感じられるようにしたいです。
＊ ＊ ＊
今後のレース予定ですが、10月のレガシーハーフが落選し、11月のアクアラインマラソン1本になりました。今日クリック合戦があるつくばマラソンは旅行と重なり断念。9-10月でハーフを走りたいところですがあんまりピンとくるレースがありません。
レースは少なめに練習を頑張りたいと思います！
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