こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日のリレマラは楽しかったなぁ☺️楽しすぎてちょっと飲みすぎて今日は頭痛がしてました(笑) リレマラの筋肉痛もありオフにしました。 先週の練習はこんな感じでした。 週間距離は少なめ。週初めに負荷を入れて…