多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

足づくりを頑張ります!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週は足づくりのため、3時間走を実施しました! 千葉の海岸線を走ってました。ZOZOマリンや稲毛海浜公園を巡りました。 キロ5を超えるJOGでしたが、2時間経過辺りで足が動かなくなりほぼ歩きに・・・ やっぱり…

【レースレポ】葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathon

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日のフルマラソンのレポになります。 www.ryorun.com レース前 当日はレース3時間前に起きて、ベーグルとバウムクーヘンを食べました。会場までは40分くらいで行けるので、ゆっくりできました。トイレチャレン…

【撃沈速報】葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathon

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 久しぶりのフルマラソン楽しかったです!が、完走できず35km手前でDNFでした。応援いただいた皆さんありがとうございます!力貰えました! ラップです。序盤はずっと集団の中でペース作ってもらい、何も考えずに…

明日はフルマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明日は久しぶりのフルマラソンです。第2回葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathonに参加します! 今週は麺類を多く食べてカーボを入れました。出張もあり3日ランオフにしています。 明日のペースは、サブスリーペ…

1年4ヶ月を経て開封されるネクスト%

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog フルマラソンまで残り3日になりました。昨日はフルで使う予定の新しいシューズをシェイクダウンしてきました。 2019年の年末に衝動買いしてしまったネクスト%の駅伝モデルです。 2020年3月の東京マラソンで履く…

雨の日のリングフィットアドベンチャー

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は一日雨だったので家から一歩も出ませんでした。そんな日は最近購入したSwitchのリングフィットアドベンチャーをやっています。 リングフィット アドベンチャー -Switch 発売日: 2019/10/18 メディア: Vide…

ランニングフォームの解析をしてみたい

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東京チャレンジマラソンの速報で刺激貰っています!皆さまお疲れ様でした! 今日はフルマラソン1週間前の10kmペースランをしてきました。ペースは4'15を予定していましたが、6km過ぎで途中で足が動かなくなり失…

名古屋で刺激貰えました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 朝から名古屋ウィメンズの中継見てました。都市型マラソンが開催されているのを見るのは嬉しかったです。Twitterの速報でも刺激貰えました!今日レースに参加された皆さまお疲れ様でした! 今日は身体中、筋肉痛…

久しぶりの筋トレ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 金土と近くのホテルで過ごしてました。妻が少し早い誕生日のお祝いで連れてってくれました。ご飯美味しくてつい食べ飲み過ぎちゃいました。 丸一日滞在できるプランだったのですが、残念ながら外は大雨だったの…

【ラン練習】20kmジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は足作りの為の20kmジョグをしました。谷津干潟をぐるぐるしました。 このペースでも15km過ぎから、足が重くなり動かなかったです。。練習不足が現れてます。 大会が中止になってモチベーションが下がり月平…

【レースレポ】市川江戸川河川敷マラソン30km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週末の30kmレースレポです。 今日は久しぶりに電車に乗ってブログ書いてます。一年前は通勤時間にブログ書いていたこと思い出しました。 レース前 直前までこのレースに参加する予定はなかったのです。現状の…

【速報】市川江戸川河川敷マラソン30km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はフルの3週間前、ソロでロング走できる気がしなかったので昨日の夕方近所のレースにエントリーし飛び入り参加してきました! 調子に乗って飛ばして入ってしまい最後垂れてしまいましたが、なんとか完走でき…

【レースレポ】第40回 M×Kディスタンス 10000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ご無沙汰しております。 ここ最近はレースもなく、毎日30分のジョグしかできていませんでした。レースがないとポイント練のモチベーションが上がらないです。。 そして今日は少し前に気ままにエントリーしていた…

あけましておめでとうございます!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog お久しぶりです! 仕事でバタバタしており、ブログしばらくお休みしてました。ランもジョグしかできてなくすっかり衰えてしまってます。 最近、墨田から千葉に引っ越して、ランニングコースも探している途中です…

月例赤羽に参加してきました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog お久しぶりです。仕事が忙しくブログ1か月サボってました。テレワークで運動不足なので、1日30分は走るようにしてますがジョグばかりです。距離も走れてないです 昨日は皆さんのレースレポに感化されて、レース…

【撃沈レポ】月例赤羽マラソン10km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は一年振りに月例赤羽に参加してきました!あっという間に時間経ちますね。会場で山谷さん、WAKAさんとお会いできました。 私の10kmベストは月例赤羽の37'34で、今回はPB更新を目指してました。 早速結果ド…

【レースレポ】第36回 M×Kディスタンス 5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はM×Kディスタンスに参加してきました!レポ書いていきます! www.ryorun.com レース前 織田フィールドに来るのは約1年ぶりで道に迷いなrtがら会場に向かいました。初めてのMKでしたが、会場には知り合いも…

【速報】M×Kディスタンス5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1年振りに5000mのPB更新しましたー!! 念願の17:30切り!20秒更新です! 嬉しいです!!最後気合で上げれました! ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます!にほんブログ村

【エントリ報告】第15回湘南国際マラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 2021年2月28日の第15回湘南国際マラソンにエントリーしました。昨晩はシステム障害で繋がらなかったようですが、今朝は解消されていました。 www.shonan-kokusai.jp マイボトルで走る新しい形でのマラソンです。…

【High練】5000m × 2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ご無沙汰してます。今日は皇居外苑のHigh練に参加しました。メニューは5000mを2-3本とのこと。久しぶりのポイント練でまともに走れるか不安でした。 ラフィネNeoに集合でしたが、いつも通り道に迷ってしばらくウ…

【月報】2020年8月の振り返り

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 8月も気づけば終わってました。ここ数ヶ月は仕事が忙しくなかなかランに取り組めてません。幸いにもテレワークできているので、隙間時間に走ることだけは続けてます。ジョグしないとホントに家から出ないんです…

【ラン練習】炎天下の300m × 5

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は夏休みが1日残っていたので有給にしました。しかし、朝と夜に予定が入っており走れる時間はお昼しかなく炎天下のランしてきました。 ちょうど墨田のトラックが個人利用していたので走って向かうことに。到…

【ラン練習】5000mを頑張る!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は200m × 5を隅田川テラスでサクッとしてきました。 3、4本目は向かい風にやられダメダメでした。200mの平均タイムも中々上がらないです。 9月もロング走の時間が中々取れなさそうなので、5000mの記録向上を…

【レースレポ】第118回江戸陸ナイター記録会5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は江戸陸ナイターに参加してきました!レポ書いていきます! レース前 前回は17:40に現地入りしてギリギリ最終組だったので、今回は17:00に行きました。その時点でも列はできてましたが、無事最初の組でエン…

【速報】江戸陸ナイター5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイター記録会参加してきました!今回は早めに現地入りして19:00からの5000m走りました。目標は1か月前の18'14"61を少しでも上回ること! 早速、結果ドン! 18'12"38 でした!1か月短いジョグしかできて…

夏休みの思い出

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ご無沙汰してます!夏休みもずっと家にいて都内から出ませんでした!8割は家にいてランもジョグしかできてませんでした。 歩いて10分のスカイツリーが都民半額キャンペーンをやっていたので、行くと大混雑の3時…

【ラン練習】真夏のソフトクリームラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 夏休みに入りましたが、毎日お家で過ごしてます。色々とバタバタしておりパソコンに向き合っていてランもブログもサボり気味です。 今日は気晴らしに有楽町の東京交通会館目指して走ってきました。お目当てはア…

JAL Wellness & Travelで毎日1万歩作戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 餃子ランナーさんの記事を見てJALのヘルスケアアプリを始めました。 飛行機はJAL派でマイルを貯めてましたが、最近は飛ぶことも少なくなってました。今年はコロナ前の出張がほとんどで10往復してました。 JALア…

【速報】湘南国際マラソンの記者会見内容

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 本日13:00から湘南国際マラソンの記者会見がありました。 第15回湘南国際マラソン記者発表会 ざっと内容はこんな感じでした。 ・大会開催可否は12/10に発表 ・使い捨て紙コップ,ペットボトルでの給水廃止 ・ラ…

【ラン練習】清澄白河スイーツラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は清澄白河までジョグしてスイーツ巡りしました。妻は自転車で一緒に行きました。暑かった〜 巡ったのはこちら。本命はブリジェラのジェラートでしたが残念ながら休業中でした。 Boulangerie MAISON NOBU ス…