多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

JAL Wellness & Travelで毎日1万歩作戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 餃子ランナーさんの記事を見てJALのヘルスケアアプリを始めました。 飛行機はJAL派でマイルを貯めてましたが、最近は飛ぶことも少なくなってました。今年はコロナ前の出張がほとんどで10往復してました。 JALア…

【速報】湘南国際マラソンの記者会見内容

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 本日13:00から湘南国際マラソンの記者会見がありました。 第15回湘南国際マラソン記者発表会 ざっと内容はこんな感じでした。 ・大会開催可否は12/10に発表 ・使い捨て紙コップ,ペットボトルでの給水廃止 ・ラ…

【ラン練習】清澄白河スイーツラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は清澄白河までジョグしてスイーツ巡りしました。妻は自転車で一緒に行きました。暑かった〜 巡ったのはこちら。本命はブリジェラのジェラートでしたが残念ながら休業中でした。 Boulangerie MAISON NOBU ス…

【月報】2020年7月の振り返り

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 7月もあっという間でした。走行距離は171kmでした。仕事が忙しくランは息抜きレベルになってますね。ポイント練もほとんどできてないです。 そんな中、5000mで18'14で走りれたのは嬉しかったです!秋に向けてロ…

【ラン練習】200m × 5

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、また強度の高い練習ができてません。平日は仕事が忙しく、週末も社外プログラムに参加しており長い距離走れてません。5km位をサッと走るくらいです。 しばらくはパソコンに向き合う日々が続きそうですが、…

【レースレポ】江戸陸ナイター5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は久しぶりのレースで江戸陸ナイターに参加してきました!レポ書いていきます! レース前 江戸陸ナイターは平日夜(19:00/19:30/20:00)のレースですが、様々な大会が中止になっている中すぐに定員が埋まる事…

【速報】江戸陸ナイター5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は江戸陸ナイターの5000mに参加してきました!久しぶりのレース、久しぶりのトラック、久しぶりのラン仲間と会えて楽しかった!速報とブログに書くのが懐かしい笑 18'14"61 (3'39/km) でした。10日前のセン…

【ラン練習】200m × 5

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は江戸陸ナイターの刺激入れとしてお昼に200m × 5をやってきました!レストは3分ウォークです。暑かった〜 32"1 - 32"2 - 32"0 - 32"2 - 32"5 Ave. 2'40"9/km 32秒台でなんとかキープできましたがもうちょっ…

【ラン練習】バスと競争ジョグ in 豊洲

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は豊洲までジョグに行きました。はるやまさんに教えてもらったパン屋の「ペル・エ・メル」さんに妻と行ってきました! 私はラン、妻はバスで自宅からよーいドンで競争しました。最初はバスに圧倒的な差をつ…

山形まるごとマラソンONLINEにエントリー

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 山形まるごとマラソンにエントリーしました!オンラインレースで10/3-8の期間、好きなコースを走れます! 2000円のエントリー費で完走賞は豪華です!山形の名産品につられてエントリーしました♪ 飲み比べしたく…

【ラン練習】早朝階段トレーニング

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog どうしても現場作業が必要だったので、昨日からうどん県に出張に来ています。今朝はこんぴらクライムに挑戦してきました! 朝は小雨が降っていて階段で滑らないように慎重に登りました。雨のせいか階段トレーニ…

【ラン練習】1000m × 5 インターバル

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はトラックレース前のスピ練と設定ペース決めのために1ヶ月半振りのセンバルをしました。昼過ぎに出発すると30度越えの猛暑でした。 中々走れてないので設定は3'50でレストは90秒にしました。結果ドン! 3'5…

【ラン練習】普通にジョグができない

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週は仕事が忙しく走る余裕がなくTwitterもブログもサボってました。出張も多く疲れました…。体調も良くなかったのですが昨晩はたっぷり寝て回復しました! 今朝は起きて久しぶりのジョグに出かけました。5'40…

むうやの食パンでフレンチトースト

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 土日はロング走をするつもりでしたが、結局ダラダラしてしまいジョグしか出来ませんでした。2日でハーフの距離しか走れてません。笑 今週は東京ミズマチに新しくオープンした『むうや』さんの食パン『ムー』をゲ…

【ラン練習】グラノーラ入荷!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近はお昼に走ってるのでご飯を作る時間がありません。今日は5キロだけ走りました。涼しかった! ここ数ヶ月は毎日同じような昼食です。ヨーグルトメーカーで週に1回1L分ヨーグルトを作って、凍らせてバナナと…

マスクしろ!おじさんに初遭遇

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東京都のコロナ感染者数が100人を超えましたね・・。まだまだ落ち着くまではかかりそうです。 今日はお昼に隅田川をジョグしました。今日は30度の炎天下で口を覆うものは付けてませんでした。 平日昼の隅田川は…

【ラン練習】200m × 5でスピード感覚を戻す

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は昼休みにサクッと200m × 5をしてきました。2回目です。前回はターサージールを履いて平均36秒でした。 今回はヴェイパーN%+レストを2分→3分に伸ばしてみて変化を見てみました。 結果ドン! 31"7 - 30"9 -…

【ラン練習】10km以上走ってなかった

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 金曜に200m×5をしてから2日経ちますが、いまだにお尻と太もも周りの筋肉痛が残ってます。スピ練をしてない証拠ですね。。 スピ練だけでなく、10km以上のジョグもできておらず6月は1回しか走ってなかったです。 …

ワラーチの足音について

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、ワラーチランニングも慣れてきました!2回足底で結んでいる紐が切れてしまい、紐を結び直して使っていますがなかなか上手くできません。 ワラーチを初めて履いて思ったことは、走った時の足音が『パンッ!…

【ラン練習】はじめての200m×5

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近はずっとナイキばかりでしたが久しぶりにターサージール6を履きました!やっぱり履き心地いいなぁ。 今日は体の可動域を広げるために200mを5本走りました。200mを走るのは初めてです。休息時間はよく分から…

【ラン練習】速めのジョグに慣れる

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog UPボタンが埋まってしまったガーミンですが、いつの間にか元に戻ってました。良かった良かった。埋まった時はどうやっても元に戻らなかったのに不思議です。 最近はワラーチでキロ6前後のジョグばかりでスピード…

【ラン練習】サブスリーペースで走れない

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今月はまだ90kmも走ってません。今日はお昼に気合入れのスピ練をしようと出かけました。 最近ガーミンがなかなかGPSを捕捉してくれません。走らないから不機嫌なんですかね…。緑にならないので、諦めて墨田川に…

【第16回】全日本マラソンランキング【2020年】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 全日本マラソンランキングが発表されました! runnet.jp 去年は3:18で368位でした。 #全日本マラソンランキング3:18’22で368位だった!次はもっと記録も順位も上げたい pic.twitter.com/DNdCdgYnQP— Ryo (@RyoRu…

【東京ミズマチ】スイーツ好き必見!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週オープンした東京ミズマチをゆっくりみて回りました! 今日のお目当ては「いちや」さんの甘味です。午前中に行きましたがテイクアウトは並んでいました。 メニューはこんな感じ。いちやさんのテイクアウトは…

給付金の使い道

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 給付金10万円すぐに使い切りました!何に使おうか考えたのですが、今回はランに関係ない所に使いました。 それは、部屋に仕事スペースを作りました!デュアルディスプレイ!もう会社行く気0です。 元々、今の部…

【祝オープン】東京ミズマチ&すみだリバーウォーク

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近忙しくランもブログもサボってました! ついに今日から東京ミズマチが順次オープンしたので、早速様子を見に行ってきました! まず、昨日から変わったことは、高架下に降りる道が開放されてました! 平日の…

6月はのんびりといきます。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 梅雨入りしましたね〜。近くの公園のアジサイも綺麗に咲いてました。6月は体を休めてのんびりと走ります。 しかし、腹筋バキバキプロジェクトに加入したのでスイーツの食べ過ぎないようにローラーコロコロします…

嬉しいプレゼントをもらった!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はランも家事もやる気が出ません。。頭がぼけーとします。。仕事が忙しくそこでエネルギー使ってる感はありますが。。 やる気が出ない時は、考えずとにかく始めるがモットーでお昼に走り始めましたが3kmで足…

【レポ】丸亀ハーフマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はレースレポ風にただのジョグの様子をお送りします。 前日編 仕事を終え、丸亀といえば骨付き鳥の「一鶴」へGO!しかし本店が定休日。。ガーン。 ここで諦めず1.6km歩いて別店舗へ向かう。丸亀国際ハーフの…

東京アラート発動中の羽田空港とJAL機内

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は超久しぶりの業務で外出です。香川の仕事でどうしても現地に行かなければいけない事情があり、急遽飛ぶことになりました。 緊急事態宣言が明けて、東京アラート発動中の羽田空港はこんな感じでした。 予想…