多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

【ラン練習】MINATOシティの招待状

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 12/1のMINATOシティマラソンのゼッケンが届いてました!初参加なので楽しみです。 一緒にTシャツも届いてました。レースに参加するたび増えるTシャツ。最初は嬉しかったですが、だんだんとかさばってきてます。…

【レースレポ】いわい将門ハーフマラソン【一話完結】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog いわい将門ハーフのレースレポです。 さくっと一話完結です! レース前 水戸フル以降、足のダメージが酷く+仕事も多忙だったためほとんど練習出来ていませんでした。レース前日には鼻水がズルズル出てきて、不…

【速報】いわい将門ハーフ撃沈の巻!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 突っ込まないって言いましたが、今回もぶっ込みました。 最初の1キロ、3'50。 後半撃沈しました、、。 でも90分カットは出来ました! 刺激は入ったかな! グロスで1:25'50でした! 楽しかった!! ↓たまリ…

【レース目標】明日はいわい将門ハーフ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソン後、全然走れてません。ランの習慣がだんだんとなくなってきてます。少し前は毎日走らないと違和感あったのに今週は2回しか走れてません。 そして、明日は久しぶりのハーフマラソン『いわい将門…

2020上期マラソン計画

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 2020年2月に開催されるKIX泉州国際マラソンの抽選結果が来ました! 結果は、、、 当選!!! 初の遠征フルマラソン楽しみ!しかも陸連登録してるとスペシャルドリンク置けるらしい!!それとあっくんにお会いで…

【ラン練習】冬を感じた朝ラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 出張で愛媛に来ています。明日は香川です。最近四国出張が多いです。地元なので田舎の景色見るのは落ち着くので好きですが、出張続くと生活リズムは崩れちゃいますそれにしても松山空港で食べたじゃこカツが美味…

【ラン練習】風邪気味からのジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog これからの週末はほぼ何かしらの大会が入ってるので、昨日は嫁さんサービスをするために入間のアウトレットへ初上陸する予定でした。 しかし、朝起きると体が気怠くて熱っぽい。お出かけは中止にしちゃいました…

サブスリーを目指すのは一旦休みます。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸から1週間、風邪気味なのもすっかり治りつくばに向けて再始動しようと意気込んでました。 今日は足づくりのためのロング走をしようと夕方に猿江公園に行きました。メニューは4'30の30km走をする予定でした…

【月報】2019年10月のランまとめ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門のダメージは大きく水曜まで前ももの筋肉痛が残ってました。木・金とスキマ時間で数キロのジョグしてみましたが、痛みなく走れるようにはなってました。 しかし、スタミナは落ちてますね。この三連休は…

【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン後編「リタイアか印籠か」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンのレポです。前編はこちら。 www.ryorun.com レースレポ 20km~25km 24:05(4'49/km) 中間:1:30'20(4'16/km) [4'29, 4'36, 4’49, 4'50, 5'08] 20km手前から一気にキツさが出てきて、「これは完…

【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン前編「ぶっこみのRYO」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンのレポを書いていきます。二部構成です。 後編はこちら。 www.ryorun.com レース前 レース10日前にトラブル続きの新婚旅行から帰ってきて、そのまま体調不良でランオフ続きでした。唯一のランは…

【速報】水戸黄門漫遊マラソン完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 第4回水戸黄門漫遊マラソン走ってきました! 悪い癖が出てサブスリーペースで飛び出したまま20km以降に大撃沈しました 20kmからはリタイアポイントを探しながらヨチヨチ走る旅で、死にそう、、でも印籠欲しいの…

水戸は黄信号 将門→駒沢→つくばの招待状

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンは開催されるようです。水戸駅周辺冠水してたようですが、大丈夫なのかな・・ 私の方は木曜からずっと安静にしてましたが、体調は良くならずまだ鼻水と痰に悩まされています。明日はいよいよ水…

【レース目標】いよいよ水戸黄門漫遊マラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週末はいよいよシーズン初フルの水戸黄門漫遊マラソンです。ブログ読んでいても参加される皆様の気合が伝わってきます。 という私は、、いまいちフルマラソンに対する気合が入ってません。いつもならフル3日前…

【ソンナバナナ】柏の葉リレマラ優勝しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は柏の葉キャンパスマラソンフェスタのフルリレーにソンナバナナチームで参加してきましたっ! ソンナバナナとして初めて出るチーム戦でワクワクしてましたが、私はランオフからの風邪で足を引っ張る不安が…

【週報29・30週目】いよいよシーズンイン!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

【ラン練習】荒川おっさんずラン

久しぶりです!りょうです!Follow @ryorunblog 帰国してから風邪を引いてしまい、まだ長引いてます。溜まってた仕事もありラン・ブログ共にお休みしてました。土曜はなんと9日振りにラン。嫁さんも走りたいとの言うので一緒に大島小松川公園までゆっくり行…

ただいま!次のレースに向けて

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 日本に戻ってきましたー!帰国早々、微熱と鼻水が止まらず風邪っぽくなりずっと寝てました。凄い気温下がってますね! あと荷物は航空会社から連絡があり、無事発見されました!明日、日本に戻ってくるようです…

【無事帰国】エーゲ海クルーズ ピスタチオのエギナ島

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog アテネからドーハに無事到着し、カタール航空のトランスファーデスクで羽田行きのチケットが欲しいと伝えた所、「既にオーバーブッキングになってるから他の策を考えてみます。」と1時間待たされました。 その後…

アクロポリスの丘 パルテノン神殿

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 無事、大使館での手続きも終わり渡航書も発行されました。今、空港に来ており飛行機に乗れそうです。本当にご心配をおかけしました。 フライトはアテネ〜ドーハ〜羽田のルートなのですが、一点懸念点が。ドーハ…

追記【ギリシャ・アテネ】財布とパスポートを盗まれました【対処法】

本来なら日本に帰国している筈ですが、帰国直前に色々とハプニングに遭い、アテネに残っています。誰かの為になるかは分かりませんが、私自身ネットの情報を参考にしたので備忘録として残しておきます。 10/11(金) メトロで財布を盗まれる。中身は↓です。 混…

マラソンの聖地パナシナイコスタジアムで走ったよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1896年の第1回近代オリンピックが開催され、同時にマラソンが生まれた場所でもあるアテネのパナシナイコスタジアムに行ってきました。 初代マラソンの優勝タイムは2時間58分50秒で、ちょうどサブ3です。そこから…

メテオラ修道院で階段トレーニング

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はアテネから鉄道で4時間かけて日帰りでカランバカという所に行ってきました。目的は世界遺産に登録されているメテオラの修道院です。岩の塔の頂上に修道院が建てられており絶景を楽しみにしてました!それ…

【ラン練習】トレッドミルJog

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog アテネ1日目は、夕方に空港に着きました。空港で撮影してて、カメラの先を見ると規格外の大きい人がいてビックリです。167cmの私が横に並ぶと子供になりました(笑) その後、ホテルにチェックインしてレストラン…

【ラン練習】#02 坂道インターバル×21

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 毎日、飲んでは酔ってベットに倒れ込む生活をしてます。昨日は早起きできたので一昨日やった坂道インターバルを再チャレンジしました。 お尻の筋肉痛も残ってましたが、気合で21本!前回より1本増やしておきまし…

【週報28週目】勝田マラソンエントリー!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

【ラン練習】坂道インターバル×20

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog ギリシャ2日目、観光の後に晩ご飯まで少し時間が出来たので急遽走ることに!といってもホテルの周りの道は走れる環境ではなかったので、短い坂道をインターバル的に走ることにしました。 ギリシャではてブロノ…

真っ白なサントリーニ島

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はアテネ→サントリーニまで移動してきました!真っ白なホテルでステキな所でした♪ ちょうどサンセットが見れました! 晩ご飯は近くのギリシャ料理屋さんに。小洒落てます。料理も美味しかった〜♪ 翌朝はホテ…

新婚旅行スタート!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 深夜の0時羽田発のカタール航空で12時間フライトしてドーハに着きました。空港までのバスで一瞬外に出ましたが、朝の6時でも30度超えてて蒸し暑い。。世界陸上の過酷さを感じました。 カタール航空は機内綺麗で…

【ヤバイ】430で走れない/陸上部に間違われる日

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 疲れが溜まっているのか2日ランオフしてました。昨日は走る気ではいたのですが、夕食後眠気が来て仮眠するとそのまま朝に。10時間も寝てました 今日は新婚旅行の出発日でお休み頂きました。準備もすぐに終わり時…