多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

柴又ウルトラエントリーしました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 柴又ウルトラマラソンのエントリーが今日から始まりました!故障中ですが、早速エントリーしちゃいました。 今年のウルトラは富士五湖、野辺山、柴又で悩んでいましたが2020シーズンの年間グランドスラムを達成…

8日振りのラン。まだダメだ。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 鍼治療をして2日後で足のだるさもなくなったので、軽くランしてくることにしました。先生にも無理せず走った結果を教えてと言われていました。 1週間以上休んでいたので、走れることにワクワクしてました。走り…

【鍼灸院】腸脛靭帯炎のケア

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog ハイテクハーフDNSからケアに専念して一週間ランオフにしています。走らないとブログネタもないので、私がしているケアを紹介します。 鍼灸でのケア 今日は鍼灸院に行ってきました。最初に診断してもらいました…

丸亀国際ハーフマラソンが豪華すぎる!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 丸亀国際ハーフマラソンの招待選手が発表されました!超高速レースで有名な丸亀には毎年すごい選手が集結します。 今年は特にすごく、組織委員会も過去最高と言っていました!地元レースかつ豪華な顔ぶれで走る…

なわとび何回飛べる?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 走れないので、ヒマです。何か気軽にできる運動ないかなと思い考えると、夏に縄跳びを買っていたことを忘れていました。トビナワ、イエローです。 アシックス(asics) クリアートビナワ イエロー 91-130 発売日: …

【週報1月2週】あせらずにいきます。

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog 先週の結果です。 日曜には2020年初レースのハイテクハーフがありました。腸脛靭帯炎のためDNSを考えてましたが、木・土と短い距離は走れたのでJogペースでの参加を決めました。しかしレース直後痛みが走りDNF…

ハイテクハーフマラソンDNF

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はやすぎる速報です。 ハイテクハーフマラソン参加してきました。 スタート前は晴輝さん主催の円陣に参加しました!初めてお会いする方も多くとても楽しかったです。 そして、スタート前のアップをキュロさんと…

明日のハイテクハーフは・・・

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チョーケイに悩まされる日々が続いています。木曜は初めて膝サポーターつけてラン。サイズが小さいのか締め付けがキツい。 走ってみると確かに右膝は固定されて違和感はなくなりますが、逆に左膝に負荷がかかっ…

ランニングフォームの撮影

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、お昼ご飯を作るのをサボっていて朝ごはんを沢山食べて、昼はバナナとかナッツで済ませています。なので時間が余って仕方ないです。寝るのも勿体ないので軽く走っていました。 膝が痛くなってからはお昼ジ…

【腸脛靭帯炎】今やっているストレッチ紹介

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 腸脛靭帯炎と診断されてから数日ですが、毎日ストレッチやっています。整骨院で教えてもらった道具を使ったストレッチ方法を忘備録的にいくつか紹介したいと思います。 www.ryorun.com ストレッチアイテム 元々…

腸脛靭帯炎と診断されました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 年末からランニング中に抜ける感じと鈍痛があった右膝ですが、今日スポーツ整形外科に行って診てもらいました。 近所でランニング障害を扱っている『両国きたむら整形外科』さんに行きました。 レントゲン撮影と…

【甘党】スイーツ巡りラン楽しかった!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はスイーツ巡りランに行ってきました!11名もの甘党ランナーに集まって頂きました! 各お店のレポートはWAKAさんが分かりやすく書いてくれています! 今日は5店舗周る予定でした!しかし私のリサーチ不足で1…

InBody測定で衝撃の値が

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日のジョグの影響か、朝から膝に痛みがあったので大人しく箱根駅伝を見てました。復路も面白かったです! 午後から走りたかったですが、我慢して近所のジムに行きました。久しぶりのジムです。軽い筋トレの後…

【ラン練習】思うように走れないストレス

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします! 箱根駅伝に刺激されて右膝の故障から4日振りに走ってみました。キロ6のジョグなら大丈夫かなと思ってましたが10キロもしない内に違和感が強くな…

2019年の振り返りと2020年の目標。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 2019年もいよいよ終わりですね。振り返りをしてみたいと思います。2019年はブログを通じて本当に多くの方とレースや練習会でお会いできて嬉しく刺激を貰えました。ありがとうございました!来年もよろしくお願い…

【週報12月4週】右膝の故障。

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

【甘党】スイーツ巡りランの下見をしてきたよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1/5(日)に予定しているスイーツ巡りランの下見をしてきました。 今日走ったコースです。赤丸の場所がお店になります。約18キロでした。 スタート地点 アシックスコネクション東京です。隅田川沿いにあります。年…

仕事納めと2020年最初のレース

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 仕事納めでした。午後は納会、今日も幹事でした。幹事特権で冷めたオードブルじゃなくて締めのデザートにエクレアを大量に買ってやりました。甘党ホイホイで成功でした。笑 最近、お昼は体を動かそうと会社で数…

【ラン練習】GarminのGPSが取得できない?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は早速クリスマスプレゼントとして購入したGarmin245を使いたくてお昼休みに走ってきました。操作方法は持っていた235Jとあまり変わらないけど細かい所で違っていて(説明書は読まないタイプ)、ずっとピコ…

【クリスマス】Garmin245を購入!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はクリスマスということで、セルフサンタで自分にプレゼント買っていました。新しいGarminを買いました!今まで一世代前の235Jを使っていたのですが充電の減りが早いのが気になっていました。来年はウルトラ…

【週報12月3週】ランオフしても上手く走れない。

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

ヴェイパーNEXTを求めて36キロ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はお休みでした。リレマラのセット練でLSD的なゆっくりロング走をとくとくさんとやってきました!目標は3時間以上走ること! 西船橋駅を8:30にスタートして、目的地を先月できた渋谷のナイキショップにしま…

【レポ】ソンナバナナリレー大会

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 12/22(日)は稲毛海岸公園で開かれたソンナバナナのリレー大会に行ってきました! 集合場所の温泉から公園まで3キロジョグで向かいました。雨は幸運にも降らなかったですが寒かったです。 リレー大会の内容は3人…

【ラン練習】プチ峠走でラン復帰!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 香川出張に来ています。5日ぶりのランは朝早く小さな山にゆっくり登ってきました。 ガーミン忘れたのでAppleWatchのナイキアプリを使いました。頂上へのルートを間違えて山道彷徨ってしまいました。90分走って…

ランオフ4日目、明日もランオフ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日もランオフ。走るつもりではあったのだけど、仕事がバタバタで駄目でした。でも夜は会社のパーティーで美味しいの食べました。明日も香川出張で走れなさそう。 足の調子はと言うと、歩く分には平気ですが奥…

【レースレポ】はが路ふれあいマラソン 後編

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はが路ふれあいマラソンのレースレポ後編です!レースレポ前編はこちら。 レースレポ 20km~25km 21:22(4'16/km) 中間:1:29'32(4'14/km) [4'18, 4'27, 4’12, 4'09, 4'15] 20キロ手前のアップダウンの後は、もう…

【レースレポ】はが路ふれあいマラソン 前編

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はが路ふれあいマラソンのレースレポ前編です! スタート前 レース前日はイベント目白押しで、一日中外にいました。お昼に油そばを食べたのですが、それがお腹に溜まり夜になってもお腹が空かないので、おやつで…

【週報12月2週】レース前の行動について

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

【速報】はが路ふれあいマラソン完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 坂にやられた… でもサブ3挑戦権は獲得できたかな! ベスト12分更新できました♪ 給水いちご沢山食べれて幸せでした🍓 ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます!にほんブログ村

はが路ふれあいマラソンはいちごで挑む!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明日は、はが路ふれあいマラソンです! 芳賀路はいちごが有名なのでいちごユニで楽しむ予定です 今日はランオフしましたが、足の違和感はまだあるので無理はしません!ちょっと強くマッサージしすぎたかもダメだ…