多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

【レースレポ】江戸陸ナイター3000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog お久しぶりです!今日は江戸陸ナイターに参加してきました!なんと1年2ヶ月振りです。シゲさんにもお会いできて嬉しかったです♪ 仕事を早めに切り上げて18:00頃に現地到着しましたが、既に19:00からの5000mは埋…

フル完走目指して頑張ります!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 抽選当たりエントリーしていたMINATOシティハーフマラソンが中止になったので、11/28の東京チャレンジマラソンのフルにエントリーしました。 レースに出ないままいきなりフルマラソンは不安が大きいですが、久し…

【月報】2021年8月の振り返り

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ご無沙汰しております。 秋のマラソンもどんどん中止になってきていますね。エントリーしていたレースも残るは11月のMINATOシティと1月のハイテクハーフだけになってしまいました。どちらもハーフでフルマラソン…

スニーカーランドリー使ってみた

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog お盆休みもそろそろ終わりですが、連日の雨ですね…。一昨日はシャワーランでびしょ濡れに昨日はジムのトレッドミルで汗だくになりました。 雨のせいでシューズも乾かず、玄関が臭くなってしまいました。。ふと近…

ワクチン接種2回目とGarminの故障

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週、職域接種で2回目のワクチン打ちました。ダウンすることはなくギリギリ在宅ワーク可能でした。職場の他のメンバは39度の高熱を出されたりしているので、人によりけりですね。 3h後:1回目より腕の痛みが強…

来シーズンのレース予定

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東京オリンピック始まりましたね!毎日楽しませて貰っています!今日の金メダルラッシュで興奮しっぱなしです!一方、私のラン練習はというとポイント連はできておらず、ゆるジョグで毎日過ごしています。暑くて…

ワクチン1回目接種と副反応

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 6月の走行距離は249kmでした。平日走る時間が短いためまだまだ少ないですが、夏は300km目指して頑張ります! ✳︎ ✳︎ ✳︎ 2日前に職場でワクチンを接種してきました。接種時の痛みは全くなかったです。そのまま15…

千葉みなとジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は月例赤羽に参加予定でしたが、残念ながら中止になってしまいました。スピ連するやる気も出なかったので、行ったことがない千葉みなとを目指してポクポクジョグしました。 プチ横浜みたいな感じで、綺麗な…

【検証】AirPodsはランニングで落ちないのか

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、また仕事が忙しくなってきました。ずっと在宅勤務なのでオンとオフの区別がつかなくなってきてます。 この前のAmazonセールで、AirPodsが20%オフだったので買ってみました!Proじゃない方です。私は耳の穴…

ランニングに年間いくら使っている?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 金曜日にハーフジョグを走って、土日は体の疲労感がすごかったです。サボってたぶん、長めのジョグでもずっしり疲れる体になってしまうんだろうなと反省しています。土曜はなんとか走るも12km(5'28/km)でバテバ…

ジョグを重ねる日々

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 沖縄の緊急事態宣言が延長になり、富士登山競走も中止の判断が出ました。楽しみにしていましたが残念です。また来年チャレンジできればと思います! 直近のレースもなくなり、練習の目標も立てられていません。…

【地理院地図】ランニングコース高低差の可視化

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 走ったことない場所でランニングコースを計画する時に、信号の数や道幅など気になるポイントはありますが、高低差もその一つかと思います。 旅行先や引っ越し先で坂道を走りたいと思っても2D地図を眺めるだけで…

鎌ヶ谷ハーフジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は鎌ヶ谷方面に向かってポクポクジョグしました。布団たたきみたいな走行ルートになっています。笑 ある程度アップダウンのある道で良い練習になりました。合計高度は200mくらいでした。気温も高くなく気持…

5月の振り返り

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 5月の月間距離は236kmでした。300kmを目標にしてましたが、全然でした(笑) 週末のロング走が中々出来なかったです。 5月はあるかつというイベントに会社で参加してました。1日8000歩を目標にしていたのですがな…

企業対抗駅伝に参加しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は企業対抗駅伝に会社のランニングクラブのメンバーで参加してきました!5km × 5人のレースで、私は4区を走りました。 結果ドン! 計測タイムは18'40(3'44/km)でした。 目標の19分カットできて良かったです…

アウトソールの減り方

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はランオフ、昨日はサクッと200m×5をしてきました。これで今週の駅伝に向けたスピ連は終わりです。あとは疲労を残さないよう調整します 。 * * * 最近、足の親指横にタコができました。 走り方が原因かと…

駅伝に向けたセンバル

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 来週5/22(土)は企業対抗駅伝に参加します!多摩川ダートコース5kmを走ります! チームメンバのレベルが高く足を引っ張ってしまいますが、久しぶりの駅伝楽しみです。しかし、最近はスピ連ができてなかったので足…

【富士登山競走】山頂コース当選しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 本日午前に富士登山競争の抽選結果発表がありました!ありがたいことに当選していたので入金しエントリーを確定させました。 初めての山頂コースで不安はありますが、しっかり対策をして完走目指して頑張りたい…

【茜浜海浜公園】お気に入りスポット

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はゆるジョグ100分しました。お昼前に出たのですが、暑くて風が強かったです 茜浜海浜公園まで行ってきました。この海浜公園にはお気に入りスポットがあります! 黄丸の所にあるベンチで波の音を聞きながら…

月間300kmを目標に頑張ります。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 秋のマラソンシーズンに向けて月間走行距離を伸ばしていこうと考えています。ここ一年は距離を踏めていなかったので(平均150kmほど)、今月から頑張っていきたいと思います。 まずは5月~8月はジョグ中心で月間30…

限界は何が決めるのか?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog タイトルの本を読了。すごく面白かった! 限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学 作者:アレックス・ハッチンソン 発売日: 2019/09/14 メディア: 単行本(ソフトカバー…

秋のフルマラソンエントリー

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 4月の月間距離は235kmでした。ここ一年は150kmで推移していましたが、ロング走を始めて少し増えました。秋に向けて300km継続して走れる身体に戻していきたいです。 秋のフルマラソンがエントリー開始してます。…

2回目の180分走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は参加予定だった月例赤羽が中止になってしまったので、足づくりの為の180分走をしました。 自分に足りない練習だと認識しているので秋のフルマラソンに向けて定期的にやっていきたいです。2週間前の初回は1…

【レースレポ】第11回葛飾ふ〜てんマラソン ハーフの部

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 第11回葛飾ふ〜てんマラソン ハーフの部のレースレポです。 www.ryorun.com レース前 記録を狙っていたレースではないので、調整はあまりできていませんでした。平日はお昼休みに30分のジョグを続けていました。…

【速報】葛飾ふ〜てんマラソンハーフ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1年2ヶ月振りのハーフレース なんと!PB出ました!31秒更新です! 1:22'18 向かい風心折れそうでしたが、なんとか粘れました!ズンズンさん応援ありがとうございました! ↓たまリバーの写真クリックして頂けると…

足づくりを頑張ります!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週は足づくりのため、3時間走を実施しました! 千葉の海岸線を走ってました。ZOZOマリンや稲毛海浜公園を巡りました。 キロ5を超えるJOGでしたが、2時間経過辺りで足が動かなくなりほぼ歩きに・・・ やっぱり…

【レースレポ】葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathon

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日のフルマラソンのレポになります。 www.ryorun.com レース前 当日はレース3時間前に起きて、ベーグルとバウムクーヘンを食べました。会場までは40分くらいで行けるので、ゆっくりできました。トイレチャレン…

【撃沈速報】葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathon

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 久しぶりのフルマラソン楽しかったです!が、完走できず35km手前でDNFでした。応援いただいた皆さんありがとうございます!力貰えました! ラップです。序盤はずっと集団の中でペース作ってもらい、何も考えずに…

明日はフルマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明日は久しぶりのフルマラソンです。第2回葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathonに参加します! 今週は麺類を多く食べてカーボを入れました。出張もあり3日ランオフにしています。 明日のペースは、サブスリーペ…

1年4ヶ月を経て開封されるネクスト%

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog フルマラソンまで残り3日になりました。昨日はフルで使う予定の新しいシューズをシェイクダウンしてきました。 2019年の年末に衝動買いしてしまったネクスト%の駅伝モデルです。 2020年3月の東京マラソンで履く…