多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

雑記

【JGC修行】やっとサファイアになりました

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ※ランに関係ない話です。 今年は仕事で遠地出張に行く事が多く、飛行機によく乗っていました。今までは航空会社のステータスは興味なくて、なんとなくマイルを貯めていただけでした。 今年の夏に「沸騰ワード1…

【ラン練習】プチ断食に挑戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog つくば~MINATOの連戦で疲れがドッと来ている感じがします。足がずっと重く体も気怠い感じがします。ハーフ後に暴食(昼:大盛ご飯3杯、夜:パスタ4人前)したからか月曜からお腹がキリキリ痛みます。 マラソン…

【祝】ブログ開設して1年が経過しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日でブログ開設から1年が経過しました!まさかこんなに継続するとは思わなかったです。 ブログを始めたきっかけは、去年のつくばマラソンではてブロ三羽ガラスのちみのすけさん、Petaさん、えいさんが達成し…

つくばまでの過ごし方

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog つくばまで後3日、おとなしく過ごしたいですが今週は慌ただしく過ぎてます。 練習 今週はもうポイント練はせず、ジョグで繋いでいきます。10000mでダメージ受けた足の回復を優先させます。 仕事 月は北海道出張…

【無事帰国】エーゲ海クルーズ ピスタチオのエギナ島

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog アテネからドーハに無事到着し、カタール航空のトランスファーデスクで羽田行きのチケットが欲しいと伝えた所、「既にオーバーブッキングになってるから他の策を考えてみます。」と1時間待たされました。 その後…

アクロポリスの丘 パルテノン神殿

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 無事、大使館での手続きも終わり渡航書も発行されました。今、空港に来ており飛行機に乗れそうです。本当にご心配をおかけしました。 フライトはアテネ〜ドーハ〜羽田のルートなのですが、一点懸念点が。ドーハ…

追記【ギリシャ・アテネ】財布とパスポートを盗まれました【対処法】

本来なら日本に帰国している筈ですが、帰国直前に色々とハプニングに遭い、アテネに残っています。誰かの為になるかは分かりませんが、私自身ネットの情報を参考にしたので備忘録として残しておきます。 10/11(金) メトロで財布を盗まれる。中身は↓です。 混…

マラソンの聖地パナシナイコスタジアムで走ったよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1896年の第1回近代オリンピックが開催され、同時にマラソンが生まれた場所でもあるアテネのパナシナイコスタジアムに行ってきました。 初代マラソンの優勝タイムは2時間58分50秒で、ちょうどサブ3です。そこから…

メテオラ修道院で階段トレーニング

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はアテネから鉄道で4時間かけて日帰りでカランバカという所に行ってきました。目的は世界遺産に登録されているメテオラの修道院です。岩の塔の頂上に修道院が建てられており絶景を楽しみにしてました!それ…

真っ白なサントリーニ島

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はアテネ→サントリーニまで移動してきました!真っ白なホテルでステキな所でした♪ ちょうどサンセットが見れました! 晩ご飯は近くのギリシャ料理屋さんに。小洒落てます。料理も美味しかった〜♪ 翌朝はホテ…

新婚旅行スタート!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 深夜の0時羽田発のカタール航空で12時間フライトしてドーハに着きました。空港までのバスで一瞬外に出ましたが、朝の6時でも30度超えてて蒸し暑い。。世界陸上の過酷さを感じました。 カタール航空は機内綺麗で…

お休みを頂きました。/ ブログのデザイン変更

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はHigh練のリベンジでペース走をしようと思ってましたが、朝から全身が気だるく重い感じがしてました。 しかし夜には元気になるだろうと、走る気ではいたのですがやっぱり体が疲れています。結婚式の前後も…

初の月間距離400キロに挑戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日の30K走で太もも周りが筋肉痛になっていて若干シ ョックです。日の月例赤羽+ジョグ20Kの蓄積疲労もあ ると思うけど、キロ5のロング走にしてはダメージ大き いです。ちなみに月例赤羽は一般5位でした。入賞…

大迫傑との共通点

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 大迫選手の本を本屋で探していたのですが、都内だと立 ち寄った所はどこも在庫なしでした。本屋さんによると 重版中らしいです。入荷待ちするかと思ってましたが、 出張先の香川で見つけたので、早速買って読み…

【反省】忘れ物が多いです。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は早く帰れたので、皇居まで走って疲労抜きJogし ようと計画してました。前回、皇居近辺で彷徨ってしま ったので入念に地図を見て分かりやすいルート決めまし た!もう迷わないぞ! ところが家に帰宅したと…

サプリはじめました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ランニング始めてから2年弱。ランのためにシューズや ウェア、本など一通り買い揃えました。練習メニューに ついても先輩方を参考に色々やってみたつもりです。 しかし、まだこの方法がタイムの向上に寄与した…

【Takeアスリート鍼灸院】疲労抜きJogの重要性

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は足の張りが続いていたので、Takeさんの鍼灸院に 初めて行ってきました!本を読んで、是非お会いしたい と思っていました。家から自転車で5kmと近かったので 行きやすかったです! 最初に私の今の状況、サ…

東京ドームのグラウンド見学会に参加!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ランオフ2日目です。昨日は朝から晩まで一日中、結婚 式のムービー作成。ノルマは3本です。編集ソフトがま だ使いこなせてません 今日は会社で東京ドームシーズンチケットが当たったの で、野球観戦してきまし…

ランニングの習慣化で血糖値は下がるのか?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 会社で食前食後の血糖値測定をしてくれる健康セミナー があったので参加してきました!実を言うとお弁当を無 料で食べれるのに釣られました 今までは、健康診断の時に朝食抜きの血糖値しか測定し た事なかったで…

MINATOシティマラソンエントリー

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は広島出張でした!大雨でテンションも低めでした が、お好み焼きは美味しかったな〜 二軒も行っちゃ いました笑 軽く朝ランしようと早起きしたら、雨は変わらず降って いて断念。傘をさして平和記念公園を…

【レビュー】ヴェイパーフライNEXT%でフルマラソンを走ったよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ナイキの先行販売でヴェイパーフライNEXT%(VFN%)を Getしてから約1週間後、フルマラソンに投入してみま した。彩湖のフルマラソンでは、数人の方がVFN%を 履いてるのをお見かけしました。 VFN%は価格が29,700円…

【感想】東大式マラソン最速メソッドを読んで

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東大卒の松本さんの本読んでみました。最近は渋谷区議 会委員にもなられたインテリランナーです。選挙カーを 使わず足だけで活動されていたのが印象に残ってます。 <東大式>マラソン最速メソッド 「考える力」を…

【感想】マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!を読んで

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 小出監督の本に引き続き、Take先生の本を買ってみたの で感想を書いてみます。 「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!」 という本を買ってみました。 マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさ…

サブスリーに向けたレース計画

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 絶賛OTTロス中です。OTTシャツ買いましたが、着心地 バツグンです。ただ、サイズが小さめでピチピチ感が… 痩せろということですかね お祭り気分のOTTが終わると、残業の嵐が襲ってきまし た。ランは少なめになる…

カラダが疲れています

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は疲労抜きジョグをしようと意気込んでいましたが なんだか走る気になれませんでした。体が気怠い感じが して疲労感があります。こんな時はゆっくり寝て休みま す。明日起きて元気だったら朝ランしようかな …

はてブロTシャツと週末のレース目標

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はてブロT再販の案内が出ました!皆さんが着ているの 見てずっと欲しかったです!!びあーさん、さつかさん 本当にありがとうございます!!どのカラーにするか悩 んでます。Tシャツは新色のヘザーブルー、ノー…

オールスポーツの写真を買ってみたよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士五湖ウルトラで撮って頂いたオールスポーツの写真 を初購入してみました!大きなマラソン大会ではオール スポーツさんが写真を撮影していますが、いつもは一覧 を見て満足してました。今回は初ウルトラの感…

eA式マラソントレーニングについて

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog マラソンを始めてからブログやTwitterなどで 「eA式」というワードを目にしていましたが、 どんな内容なのかよく分かっていなかったです。 最近、eA式に関する書籍を購入したのでざっくりと eA式とは何かという…

【感想】30キロ過ぎで一番速く走るマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog マラソン本で評価が高かった小出監督の 「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」 を読んだので、感想を書きたいと思います! 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 作…

【来シーズン】初ウルトラ&富士登山競走参加します!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 板橋で今シーズンは終わり! と気が抜けてましたが、1ヶ月後には初ウルトラである チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES(100km) に参加します!フルの約2.4倍、完走できるかな。。 そして、昨日は富士登山…