多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

東京マラソンまでにやりたい練習

こんにちは!りょうです!

 

東京マラソンまで後51日。

しばらくマラソンはないな〜と思ってましたが、意外とすぐでした。週計算だと後7週しかありません。実はマラソン対策するには今が重要な気がしてきました。

 

練習メニューを考えているときに、Beyondで見事優勝されたランニング食道さんのこのツイートが刺さりました。

 

つまり

16~20km (Mペース)

40km (Eペース)

どっちが苦手なんだい!?

 

という話だと思います。

先日のハイテク結果から私のMとEを計算すると

Mペースは3'55。

Eペースは4'28~4'56

です。

f:id:oooka-ryo:20230112195009j:image

 

私は圧倒的にEペースでの距離走が嫌です。

40kmなんて絶対無理・・・

 

20kmでもEとMどっちやりたいかと言われれば

Mペースを選びます。早く終わるから・・

むしろキロ4位で走る方が気持ちいいです。

 

そう考えるとBeyondの42kmを4'58で走ったのはいい練習になりました。その後の凄まじいダメージからもこの手の練習から逃げていたからなんでしょう。

 

残り7回の週末を使って、Eペースのロング走を出来るだけ頑張りたいと・・思います。

 

でもやっぱり苦手・・

 

ロング走を楽しく走る方法、募集中です。

 

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