こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
東京マラソンまで後51日。
しばらくマラソンはないな〜と思ってましたが、意外とすぐでした。週計算だと後7週しかありません。実はマラソン対策するには今が重要な気がしてきました。
練習メニューを考えているときに、Beyondで見事優勝されたランニング食道さんのこのツイートが刺さりました。
マラソン練習は、苦手に感じる練習をメインにやるといいと思います。
— ランニング食堂 (@112233barreal) 2023年1月7日
16〜20km(3'20/km)
40km(3'50〜45/km)
フルマラソン2時間20分を目指すには大事なトレーニングですが、
僕は圧倒的に40kmの方が苦手意識が高いです。
苦手に感じるということは、
やはりその能力が鍛えきれてないのだと思います。
つまり
16~20km (Mペース)
40km (Eペース)
どっちが苦手なんだい！？
という話だと思います。
先日のハイテク結果から私のMとEを計算すると
Mペースは3'55。
Eペースは4'28~4'56
です。
私は圧倒的にEペースでの距離走が嫌です。
40kmなんて絶対無理・・・
20kmでもEとMどっちやりたいかと言われれば
Mペースを選びます。早く終わるから・・
むしろキロ4位で走る方が気持ちいいです。
そう考えるとBeyondの42kmを4'58で走ったのはいい練習になりました。その後の凄まじいダメージからもこの手の練習から逃げていたからなんでしょう。
残り7回の週末を使って、Eペースのロング走を出来るだけ頑張りたいと・・思います。
でもやっぱり苦手・・
ロング走を楽しく走る方法、募集中です。
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
