こんにちは！りょうです！
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今日は早朝奏練に参加しました！
木曜は3'40"-45"のペース走12kmです。私は閾値走として5km-6km、20分を目安に参加しました。日曜には梨マラソン10kmが控えているので練習の余裕度でレースペースを決めようと考えていました。
早速、結果どん！
20分キッカリ走って5.2km(3'51"/km)でした
最初はキロ4から入って徐々に上げていく形でした。キロ4はそれこそ閾値感覚で走れたのですが3'45になると苦しくなり余力なくなり4.5km以降はペースダウン。ダメダメでした。
日曜のレースは3'50位かなぁ。
38分カットできれば良しとします！
＊ ＊ ＊
その後は、本練で近くのかいざんへ
木曜はピーターパンが定休日なのでみんなで朝ラーメンに行きました！かいざんは朝8時前からオープンしているので練習後の補給にピッタリです！
練習後の体に塩分が染みました。
チャーシューでタンパク質もチャージ！
朝ラーメン最高でした！
5:30-8:30でポイント練→ピータパン→かいざんラーメンを詰め込んだスペシャルコースも用意していますのでご興味ある方はお声掛けくださいw
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