こんにちは！りょうです！
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今日は早朝奏練に参加！
発売ホヤホヤのランナーズをみて練習会に来ていただいた方がいて嬉しかったです。土曜のメニューは1000m×5(5分30秒回し) + 6kmBUです。
明日はロング走を実施予定なので、オールアウトしないことを意識して走りました。今日は小雨で湿度は高かったですが気温は22°と涼しかったです！
早速結果どん！
◾️1000m × 5 : Avg.3'25"/km
3’32” - 3’25” - 3’25” - 3’24” - 3’22”
◾️6kmBU(1.5km4周) : 3'54/km
6’06” - 6’00” - 5’46” - 5’32”
@マジックスピード3
インターバルはいつもより数秒遅めですが、いつもより余裕を持って走れました。その後のビルドアップもほぼ閾値ペースで完遂できて良かったです。
本練はピーターパンへ。
皆さんにりのちゃんを抱っこしていただきました。いつもありがとうございます！明日はピーターパン奏の杜店が10周年イベントなので控えめにしておきました。
明日は早起きしてロング頑張ります！
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