こんにちは！りょうです！
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今日は早朝練に参加
睡眠欲がかなり強かったのですが、なんとか着替えて参加できました。今日は5:20まで布団で粘ってたのでギリギリ5:30のスタートに間に合いました。
土曜のメニューは1km×5 + 6kmBUです。
本来、明日は将門ハーフだったので別メニューの調整でしたが仕事でDNSする事になりスピード練習をすることに。アップも全然できてなかったので無理しないペースで走ることに。
早速、結果どん！
1km × 5 (5分30秒回し)
3’33” - 3’38” - 3’33” - 3’31” - 3’27”
R 2分30秒
6kmBU (1.5km4周)
7’09” - 6’08” - 5’45” - 5’11”
でした。インターバルで余力を残したのでビルドアップは最後まで上げられました。ラスト1.5kmは3'27ペースで走れて良かったです。心拍数も綺麗にペースと連動してました。
＊ ＊ ＊
アフターはピーターパンへ
今日は1,500円以上の購入で5%クーポンが12枚付くピーターパンカレンダーが貰えるため開店前から並んでました。しっかり計算して1,506円のお会計でした🤣
今日はおせんべさんと練習とパン活ができて嬉しかったです！今度娘ちゃん達を対面させたいです❤️
明日は朝から外出ですが、少しでも走りたいので4:30スタートにしようかな。。寒くなってきて睡眠欲との戦いが激化していきます。
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