こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
今日は早朝奏練に参加！
今週は足が重く平日はジョグオンリーだったので久しぶりのポイント練でした！土曜メニューはいつも通り1000m×5 + 6kmBUです。
今日はインターバル部さんも来て頂いており早朝から賑やかでした！私はいつも通り3'20"-25"を目安に走ることに！5分30秒回しなのでレストは約2分です。
結果は、、！
3’21” - 3’23” - 3’20” - 3’24” - 3’21”
Avg. 3’22”/km@マジックスピード3
でした。設定通り走れましたが4本目から余裕なくシャクレ走りで必死でした。それでも今日はひーちゃんやとくさん、しょうちゃんさんが近い位置で見えていたので何とか粘れました。
インターバル後はしばらくゼーゼー息が整わず、ほぼ出し切ってしまいました。その後の6kmBUは3km持たずについていけず脱落。乳酸溜まった状態で粘れないのが課題ですね。
本練はピーターパンへ！
秋のパンビンゴが始まったのでパン活も頻繁になってます！とくとくさんと3日連続で通う予定です🍞w りのちゃんも泣かずにいい子にしてくれていました！
最近ますます成長してムチムチになっています！体重も8kg超えました！一緒にパン活するのが楽しみです♪
明日も早朝練でペース走予定ですが、ペースと距離をどうしようか悩み中です。あまり追い込みすぎないようにしたいと思います！
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
