多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

練習日記

8日振りのラン。まだダメだ。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 鍼治療をして2日後で足のだるさもなくなったので、軽くランしてくることにしました。先生にも無理せず走った結果を教えてと言われていました。 1週間以上休んでいたので、走れることにワクワクしてました。走り…

明日のハイテクハーフは・・・

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チョーケイに悩まされる日々が続いています。木曜は初めて膝サポーターつけてラン。サイズが小さいのか締め付けがキツい。 走ってみると確かに右膝は固定されて違和感はなくなりますが、逆に左膝に負荷がかかっ…

【ラン練習】思うように走れないストレス

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします! 箱根駅伝に刺激されて右膝の故障から4日振りに走ってみました。キロ6のジョグなら大丈夫かなと思ってましたが10キロもしない内に違和感が強くな…

【甘党】スイーツ巡りランの下見をしてきたよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1/5(日)に予定しているスイーツ巡りランの下見をしてきました。 今日走ったコースです。赤丸の場所がお店になります。約18キロでした。 スタート地点 アシックスコネクション東京です。隅田川沿いにあります。年…

仕事納めと2020年最初のレース

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 仕事納めでした。午後は納会、今日も幹事でした。幹事特権で冷めたオードブルじゃなくて締めのデザートにエクレアを大量に買ってやりました。甘党ホイホイで成功でした。笑 最近、お昼は体を動かそうと会社で数…

ヴェイパーNEXTを求めて36キロ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はお休みでした。リレマラのセット練でLSD的なゆっくりロング走をとくとくさんとやってきました!目標は3時間以上走ること! 西船橋駅を8:30にスタートして、目的地を先月できた渋谷のナイキショップにしま…

【レポ】ソンナバナナリレー大会

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 12/22(日)は稲毛海岸公園で開かれたソンナバナナのリレー大会に行ってきました! 集合場所の温泉から公園まで3キロジョグで向かいました。雨は幸運にも降らなかったですが寒かったです。 リレー大会の内容は3人…

【ラン練習】プチ峠走でラン復帰!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 香川出張に来ています。5日ぶりのランは朝早く小さな山にゆっくり登ってきました。 ガーミン忘れたのでAppleWatchのナイキアプリを使いました。頂上へのルートを間違えて山道彷徨ってしまいました。90分走って…

【ラン練習】アキレス腱?の張り

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 泊まりで小山出張でした。昨日はランオフにして、今朝は寒い中朝ランしました。ペガサス36履いて出張してましたが、これ普段遣いにも良いですね! ここ数日イヤーな感じがしてたのが、左足のふくらはぎ の下が張…

【ラン練習】ビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はが路マラソン前、最後のポイント練は会社練習会のビルドアップ走です。と思いましたが、走る直前にザーザー雨が降ってきました。 少し待機し、止まないので今日はやめとこうかな。と思いましたが、先輩が走る…

【ラン練習】90分ジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog アマゾンセールで購入したアミノバイタルが届きました!これで春までのレース前補給はバッチリ! そして、今日は朝ランして来ました。カロリー消費して体重戻さなきゃ。観光から戻ってきて怖くて体重計には乗れ…

【ラン練習】海沿いジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日のレース参加された方お疲れ様でした!すごく刺激もらいました!応援ナビ1人で見て盛り上がってました♪ そして私は昨日から沖縄旅行に来ています。一週間後にはが路フルがあるのに食べ過ぎてます。ブルーシ…

【ラン練習】練習とレースの違い

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 私は基本的には練習で出来ない事は本番でも出来ないと思ってるのですが、ランにおいては練習で出来ないのです。 木曜は突然の腹痛でランオフにしました。金曜は唐突に岩本式サブスリーソツケンがやりたくなって…

【ラン練習】プチ断食に挑戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog つくば~MINATOの連戦で疲れがドッと来ている感じがします。足がずっと重く体も気怠い感じがします。ハーフ後に暴食(昼:大盛ご飯3杯、夜:パスタ4人前)したからか月曜からお腹がキリキリ痛みます。 マラソン…

【ラン練習】久しぶりのランは凍えた。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今月の走行距離は150キロくらい。先月も140キロで走る習慣なくなってます。9月に400キロ走ったのが嘘のようです。年末年始は頑張るぞ! 今日はつくばマラソンから4日ぶりに走りました。まだ疲労は残ってるので軽…

【ラン練習】ランチタイムに刺激入れ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先月会社の事務所移動があり、いつも昼食を食べていた同僚達と離れてしまいました。 昼食はいつも毎朝弁当を作っていたのですが、作るのも面倒になり、ここ最近はナッツとコーヒーとかで済ませて時間を持て余せ…

【ラン練習】体重増加とビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今朝1.5ヶ月振りに体重測定しました。 新婚旅行以降、確実に太ってるのが分かっていましたが目を背けて測定してませんでした。 ちなみに9末の体重は52.2kgでした。55kg超えてなければ良いなと思いながら測定しま…

【ラン練習】MINATOシティの招待状

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 12/1のMINATOシティマラソンのゼッケンが届いてました!初参加なので楽しみです。 一緒にTシャツも届いてました。レースに参加するたび増えるTシャツ。最初は嬉しかったですが、だんだんとかさばってきてます。…

【ラン練習】冬を感じた朝ラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 出張で愛媛に来ています。明日は香川です。最近四国出張が多いです。地元なので田舎の景色見るのは落ち着くので好きですが、出張続くと生活リズムは崩れちゃいますそれにしても松山空港で食べたじゃこカツが美味…

【ラン練習】風邪気味からのジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog これからの週末はほぼ何かしらの大会が入ってるので、昨日は嫁さんサービスをするために入間のアウトレットへ初上陸する予定でした。 しかし、朝起きると体が気怠くて熱っぽい。お出かけは中止にしちゃいました…

サブスリーを目指すのは一旦休みます。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸から1週間、風邪気味なのもすっかり治りつくばに向けて再始動しようと意気込んでました。 今日は足づくりのためのロング走をしようと夕方に猿江公園に行きました。メニューは4'30の30km走をする予定でした…

【ラン練習】荒川おっさんずラン

久しぶりです!りょうです!Follow @ryorunblog 帰国してから風邪を引いてしまい、まだ長引いてます。溜まってた仕事もありラン・ブログ共にお休みしてました。土曜はなんと9日振りにラン。嫁さんも走りたいとの言うので一緒に大島小松川公園までゆっくり行…

【ラン練習】トレッドミルJog

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog アテネ1日目は、夕方に空港に着きました。空港で撮影してて、カメラの先を見ると規格外の大きい人がいてビックリです。167cmの私が横に並ぶと子供になりました(笑) その後、ホテルにチェックインしてレストラン…

【ラン練習】#02 坂道インターバル×21

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 毎日、飲んでは酔ってベットに倒れ込む生活をしてます。昨日は早起きできたので一昨日やった坂道インターバルを再チャレンジしました。 お尻の筋肉痛も残ってましたが、気合で21本!前回より1本増やしておきまし…

【ラン練習】坂道インターバル×20

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog ギリシャ2日目、観光の後に晩ご飯まで少し時間が出来たので急遽走ることに!といってもホテルの周りの道は走れる環境ではなかったので、短い坂道をインターバル的に走ることにしました。 ギリシャではてブロノ…

【ヤバイ】430で走れない/陸上部に間違われる日

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 疲れが溜まっているのか2日ランオフしてました。昨日は走る気ではいたのですが、夕食後眠気が来て仮眠するとそのまま朝に。10時間も寝てました 今日は新婚旅行の出発日でお休み頂きました。準備もすぐに終わり時…

【ラン練習】撃沈のHigh練

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はHighさんの皇居外苑の練習会に行ってきました! 仕事終わってダッシュでラフィネ日比谷へ。今日のもう 一つの目的はピンクのNEXT%をレンタルすることでし た。レンタルする気満々だったのでMyシューズも持…

【ラン練習】結婚式楽しみました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は結婚式でした。何ヶ月も準備してきたのに本番は あっという間でした。でも、本当に楽しかった!多く の方に祝福して頂き、感謝でいっぱいでした✨ 巨人優勝記念してビールサーバー背負って回りました笑 挙…

【週報27週目】走行距離と時間を意識しました!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

【ラン練習】春山30Kにお邪魔してきました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 結婚式前日は皇居で30K走の予定でした。が、レースペ ースの30Kは翌日に疲労が残る事と、最近走りすぎて嫁 さんポイントが下がってるので泣く泣く参加しない事に しました。 しかし10時までに帰って来ればOKとの…