多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

練習日記

【ラン練習】MINATOシティの招待状

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 12/1のMINATOシティマラソンのゼッケンが届いてました!初参加なので楽しみです。 一緒にTシャツも届いてました。レースに参加するたび増えるTシャツ。最初は嬉しかったですが、だんだんとかさばってきてます。…

【ラン練習】冬を感じた朝ラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 出張で愛媛に来ています。明日は香川です。最近四国出張が多いです。地元なので田舎の景色見るのは落ち着くので好きですが、出張続くと生活リズムは崩れちゃいますそれにしても松山空港で食べたじゃこカツが美味…

【ラン練習】風邪気味からのジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog これからの週末はほぼ何かしらの大会が入ってるので、昨日は嫁さんサービスをするために入間のアウトレットへ初上陸する予定でした。 しかし、朝起きると体が気怠くて熱っぽい。お出かけは中止にしちゃいました…

サブスリーを目指すのは一旦休みます。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸から1週間、風邪気味なのもすっかり治りつくばに向けて再始動しようと意気込んでました。 今日は足づくりのためのロング走をしようと夕方に猿江公園に行きました。メニューは4'30の30km走をする予定でした…

【ラン練習】荒川おっさんずラン

久しぶりです!りょうです!Follow @ryorunblog 帰国してから風邪を引いてしまい、まだ長引いてます。溜まってた仕事もありラン・ブログ共にお休みしてました。土曜はなんと9日振りにラン。嫁さんも走りたいとの言うので一緒に大島小松川公園までゆっくり行…

【ラン練習】トレッドミルJog

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog アテネ1日目は、夕方に空港に着きました。空港で撮影してて、カメラの先を見ると規格外の大きい人がいてビックリです。167cmの私が横に並ぶと子供になりました(笑) その後、ホテルにチェックインしてレストラン…

【ラン練習】#02 坂道インターバル×21

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 毎日、飲んでは酔ってベットに倒れ込む生活をしてます。昨日は早起きできたので一昨日やった坂道インターバルを再チャレンジしました。 お尻の筋肉痛も残ってましたが、気合で21本!前回より1本増やしておきまし…

【ラン練習】坂道インターバル×20

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog ギリシャ2日目、観光の後に晩ご飯まで少し時間が出来たので急遽走ることに!といってもホテルの周りの道は走れる環境ではなかったので、短い坂道をインターバル的に走ることにしました。 ギリシャではてブロノ…

【ヤバイ】430で走れない/陸上部に間違われる日

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 疲れが溜まっているのか2日ランオフしてました。昨日は走る気ではいたのですが、夕食後眠気が来て仮眠するとそのまま朝に。10時間も寝てました 今日は新婚旅行の出発日でお休み頂きました。準備もすぐに終わり時…

【ラン練習】撃沈のHigh練

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はHighさんの皇居外苑の練習会に行ってきました! 仕事終わってダッシュでラフィネ日比谷へ。今日のもう 一つの目的はピンクのNEXT%をレンタルすることでし た。レンタルする気満々だったのでMyシューズも持…

【ラン練習】結婚式楽しみました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は結婚式でした。何ヶ月も準備してきたのに本番は あっという間でした。でも、本当に楽しかった!多く の方に祝福して頂き、感謝でいっぱいでした✨ 巨人優勝記念してビールサーバー背負って回りました笑 挙…

【週報27週目】走行距離と時間を意識しました!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

【ラン練習】春山30Kにお邪魔してきました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 結婚式前日は皇居で30K走の予定でした。が、レースペ ースの30Kは翌日に疲労が残る事と、最近走りすぎて嫁 さんポイントが下がってるので泣く泣く参加しない事に しました。 しかし10時までに帰って来ればOKとの…

【ラン練習】隅田川で90分疲労抜きJog

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は嫁さんが走りたいと言うので、一緒に隅田川を走 ってきました。カレー大盛り食べた後だったので走ると お腹が痛かった そんな中、ふざけたりしてました。笑 照明あり明るい隅田川テラスもありました。暗い…

【ラン練習】Eペース30Kぐるぐる走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンまであと1カ月。Take先生の本による とサブスリーを目指すにはフルレースの4週前に40K走 (4’35/kmペース)をするとあります。私はつくばの4週前 の水戸黄門マラソンをこの40K走の位置付けにする…

【ラン練習】これまでのレースレポとVDOT55.9

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog これまでの大会成績にそれぞれのレースレポのリンクを 貼ってみました!PB時のレース展開は時々振り返って 参考にしたいと思います。 ryoblog.hateblo.jp ✳︎ ✳︎ ✳︎ 昨日は疲労抜きジョグをしました。このペース…

【週報26週目】刺激の入った練習出来ました。

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog table { border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ffffff; } 今日…

【ラン練習】久しぶりのセンバルが調子良い!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は同期との飲み会でした。仕事が終わってから飲み 会まで2時間弱あったので、水曜できなかったポイント 練をサクッとやることに。こんな事もあろうかとウェア とシューズは持参してました✌️ 飲み会をする品…

【ラン練習】帰宅ランと練習会中止のお知らせ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 9/21(土)のソンナバナナ練習会ですが、雨と強い風が予 想されるため中止になりました。参加を考えられていた 方ごめんなさい。今後も定期的に告知しますね! ryoblog.hateblo.jp ソンナバナナについては別ブログ…

【ラン練習】超高速コースに挑戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は朝少し時間があったのでスキマ時間で疲労抜き ジョグしました。暑かった〜。 そして昨日は地元香川で開催される丸亀国際ハーフマラ ソンのエントリー開始日でした。世界新も出た超高速コ ースの丸亀国際は…

【ラン練習】木場公園ロングジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 三連休最終日は朝から雨でした。のんびりみやすのんき さんの本を読んでダラダラ過ごしました。着地について 考えさせられました。 午後に雨が止んで、走りに行こうかなと思っていると嫁 さんが木場公園内にある…

【週報25週目】閾値走10キロ

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日はMGC観戦後、銀座でタイ料理ビュッフェに行きました。グリーンカレーやパッタイいっぱい食べました!もちろん締めのデザートも! その後、等々力陸上競技場へ向かいました。1200mインターバルの予定でした…

【ラン練習】さいたま国際マラソン試走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はKYUROさんのさいたま国際マラソン試走練習会 に参加してきました!(さいたま国際は出ません) さいたまスーパーアリーナ集合で、スタートです! キロ6でゆっくり試走する計画でしたが、ペースどんど ん…

【ラン練習】ペーラン撃沈とKIX

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はポイント練(撃沈したけど)翌日の疲労抜きJogを しようと外へ。しかしビックリするほど涼しくてずっと できなかったペーランをしようと方向転換。錦糸公園ぐ るぐるで4’15目安に10kmの目標でスタートしまし…

【ラン練習】情け無い多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は雷ゴロゴロの中、疲労抜きJogをしていると大雨 降ってきたのでランは短めに切り上げました。 今日は水曜練習会の日です。しかし、会社を出ると雨が 降り雷も光ってました。そのまま帰宅しようかとも思い …

【ラン練習】地元に帰りました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は日帰りで香川出張の予定でした。しかし台風で飛 行機が飛ばないリスクあり、前入りして実家に泊まって ました。関東圏の方は台風被害が大きそうで心配です。 香川は35℃の快晴で暑かったです。私の地元はこ…

【週報24週目】二重飛び100回してみたい!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog今朝は足柄峠の筋肉痛がお尻周りに強くありまともに走れなそうだったので、嫁さん誘ってウォーキングへ!シューズ円陣!じわじわとランニングの世界へ誘います笑 隅田川まで往復5kmを1時間かけゆっくり歩きまし…

【ラン練習】足柄男塾で峠走!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は7月振りの足柄峠走!涼しくなってきたと思って たら、快晴で30度近くまで気温上がってました 足柄ノースリに着替えて集合写真!すでに暑いです笑 今日はターサー6を履いたのですが、なにか違和感あり ます…

【ラン練習】皇居に走って行ってみた。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、なわとびと買いました。アシックスのカッコ良い やつです。600円もしないですけどね アシックス(asics) クリアートビナワ イエロー 91-130 出版社/メーカー: アシックス(asics) 発売日: 2011/05/30 メディ…

【ラン練習】多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog TEAM50ノースリ届きました!ユキさんありがとうござ います!昨日は水曜恒例の多摩川ビルドアップでした。 早速、ノースリ着て走りました♪ シューズは匠練です。 久しぶりの多摩川は第三京浜の手前まで草が背丈…