こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 勝田マラソンまで10日を切りました！ 昨日は早朝ジョグ15kmと仕事終わりに勝田に参加する会社のチームメンバと皇居ラン15kmの2部練でした。ここ最近は90分程度のジョグは楽にこなせるので有酸素系の土台は作れて…