こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
週間距離は101kmでした。この週は疲労が溜まっており足が重かったので練習強度も軽めにしました。マラソンシーズンは一段落しましたが週100km程度は目安にしたいです。
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日曜は来週から改修でしばらく使えなくなる織田フィールドで走り納めをしてきました。といっても織田に来るのも随分久しぶり、そもそもトラックで走るのも久しぶりです。
なぜトラックに来たかというと今週末にトラックレースがあるのでスパイクの感覚を掴んでおきたかったのです。1年前に90%オフセールで買っていたコスモレーサーLD2を履き下ろしました。
30分程しか時間は無かったので5000mのレースペースで3000m +1000mとか1600×4とか考えてましたが全然走れませんでした。このカロリー爆弾を食べた直後では身体は動きませんw
そしてスパイクではレースペースの3'24"が苦しい。厚底履いてロード走った方が楽にスピード出ます。結局、1000m×1(3'34")と200m×2(40")でお茶を濁しました。履き慣れないスパイクで17分カットは厳しいかも、、
織田フィールドを楽しんだ後は、本来の予定のランナーパパママ会へ！代々木公園の桜を楽しみながらこうちゃん、さくくんと遊びました！とっても癒されました😚
みんな走り回れるようになったらランイベントにも参加したいです！
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