こんにちは！りょうです！
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5/3 船橋春季大会のレースレポです！
4/29の1500m記録会に続いての5000mレースでした。ただ、東京マラソン以降は練習を詰めていなかったので無理せず復帰の足がかりになればいいと思って参加。
直前のジョグで右チョーケイの違和感があり、スパイクではなくメタスピードスカイを着用しました。しっかりアップをして準備。PBを狙わないレースでも市民大会の雰囲気は緊張します。
今回は18分カット(3'36/km)を目標に400mを86秒前後で走ることを意識しました。直近の1500mでは突っ込み過ぎて垂れてしまったので、今回はイーブンで行きたかったです。
まず結果から！
3'26 - 3'33 - 3'35 - 3'35 - 3'31
17'40 (3'32/km)でした！
Lap:
80"1 - 84"0 - 83"7 - 86"1 - 85"3
85"9 - 86"8 - 84"0 - 85"7 - 86"7
86"7 - 85"2 - 40"
最初は集団につられて速くなってしまいましたが1000m以降で設定ペースに戻しました。ずっとユカワさんと一緒に走れたのでリズム作れました。ありがとうございます！
とくとくさんに撮っていただいたフォーム。ペースは3’30位。 pic.twitter.com/giUzdpUuxA
— Ryo (@RyoRunBlog) 2023年5月4日
向かい風と暑さで3000m以降は結構キツかったですがとくとくさんの応援もあり粘れました。途中前のランナーを拾っていく展開でビルドアップはできなかったもののイーブンで走れてよかったです。
ラストスパートはできず17'40でゴール
最後にスパートかけて終わるレース展開が中々できないのが今後の課題です。しかし今回のコンディションと身体の状態を考えると満足のいく結果でした。
レース後、一緒に走った皆さんと撮影。
ホンマさんにビデオ撮っていただいたのを見ながら振り返っています。今シーズンは秋にまた5000mでPB更新狙いたいです。足も回復させて徐々に調子も上げていきたい！
皆さんとダウンジョグした後に飲んだ今年初めてのアクスパは最高でした！毎日気温が高くなっていますが、しっかり練習量を戻していきたいです。
トラックレース2本を無事走り切れたので、次は青葉の森リレマラに向けてもう少しスピードの刺激を入れたいところ。2kmを6'10秒台で走れる所まで持っていければいいけど・・・
無理せず頑張ります！！
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