多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

【シューズレビュー】アシックス マジックスピード3は万能シューズ【ASICS MAGIC SPEED3】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今月初めに購入したマジックスピード3を使ってみた感想を残しておきます。1ヶ月様々なポイント練でしっかり履いてみました。機能面でのレビューは公式サイトや他の方に任せて感覚的なところで書き残しておきます…

【早朝奏練】閾値走+朝ラーメン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は早朝奏練に参加しました! 木曜は3'40"-45"のペース走12kmです。私は閾値走として5km-6km、20分を目安に参加しました。日曜には梨マラソン10kmが控えているので練習の余裕度でレースペースを決めようと考…

検見川クロスカントリーにエントリー

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 検見川クロカンにエントリー完了! ひらぶーさんに教えていただいたこのレースが毎年楽しみです。超アップダウンが激しいクロカンコースでめちゃくちゃ心肺を追い込めてオススメなローカルレースです! 参加は今…

今週は梨マラソン10kmに参加

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週は白井梨マラソン10kmに参加します。 正直、10kmに向けた調整をしていないのでマラソンシーズンに向けたレース慣れと刺激入れのために走れれば良いなと思います!もう一つの目的は梨の試食!思う存分楽しみ…

【週報】練習負荷のバランス

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 ぐっと涼しくなってきたこともあり走行距離も増えてきました。とはいえ私のキャパからして127kmは多かった。怪我しないよう適度なところでキープしたいところです。 主な練習は土日の…

今シーズン初の距離走36km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日も早朝奏練に参加! 土曜のインターバル+ビルドアップとのセット練で日曜は距離走。秋のマラソンに向けたEペース30km走を実施すべく気合いを入れて4:30スタートで頑張りました。 今朝は涼しく曇っていたの…

【早朝奏練】1000m×5 + 6kmBU

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は早朝奏練に参加! 発売ホヤホヤのランナーズをみて練習会に来ていただいた方がいて嬉しかったです。土曜のメニューは1000m×5(5分30秒回し) + 6kmBUです。 明日はロング走を実施予定なので、オールアウトし…

ランナーズ11月号にチーム奏坂が載りました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は仕事が立て込んでおりオフにしました。今日も朝から出社だったのですが、2日オフにするのは避けたかったので早起きして走っておきました! 週末はセット練の予定なので、疲労を残しすぎない程度のゆるBUと…

【早朝奏練】ビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は早朝奏練に参加! 4:30頃にりのちゃんミルクタイムで体が目覚めたので二度寝せずそのまま準備して練習に向かいました。もうすぐ8ヶ月ですが毎日0時前後と4時前後にきっかり泣いてミルクを要求してきます。…