多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

今週はリカバリーに注力

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今朝は4時前に起床してW杯観戦。 いやー熱い試合でした。起きてよかったです。 明日は思いっきり寝ようと思ってましたが休日出勤でした・・・・会社の合同説明会に登壇するようです。何話せばよいのか・・・夜…

【月報】2022年11月の振り返り

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 11月もあっという間に終わりました。 走行距離は308kmでした。 先月から200km以上少なくなってますw つくばマラソン前に転倒した傷を治すためしばらく回復に専念していたのと、つくば撃沈のダメージが大きく練習…

【レースレポ】第40回江東シーサイドマラソン 後編

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江東シーサイドマラソンの後編です! 前編はこちら! www.ryorun.com レースレポ 改めて江東シーサイドマラソンのコースはこんな感じ。夢の島陸上競技場スタートで周りをぐるっと回って、後半は海浜公園まで行き…

【レースレポ】第40回江東シーサイドマラソン 前編

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江東シーサイドマラソンのレースレポです! 速報にコメント頂きありがとうございました! www.ryorun.com レース前 江東シーサイドには初参加。勝手が分からなかったので早めに現地入り。会場は夢の島陸上競技場…

【週報】ブログ連続投稿100日達成!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 つくばから2週後の週なのでまだ緩め。とはいえ久しぶりに週間100km到達できました。ポイント練は水曜のBU走のみ。ハーフを意識した距離を走りました。 日曜は江東シーサイドハーフに参…

【速報】江東シーサイドマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog めっちゃトリッキーなコースで楽しかったです!15km手前の折り返しからヤバい向かい風で心が折れましたがなんとか粘れました! 結果は1:17'55 (3'41/km)でした! 公認PBは大幅更新!細かいアップダウンと風のあ…

明日は江東シーサイドマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 金曜の夜は久しぶりの会食。 料理毎に合う日本酒を出してくれるお店でとっても美味しかったのですが、6合ほど飲んでベロベロになってしまった。元々お酒は弱いかつここ最近お酒を飲んでなかった事もあり今朝は二…

東京マラソンまで後100日

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日の練習は60分ジョグ×2 ジョグも変化をつけてみようとめったにやらないEペースジョグを実施してみました。ただキロ5切るペースは結構力を使う感じ。気が抜けるとペースダウンしちゃいます。 やっぱり私がなん…

これからの練習方針について考えてみる

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 12月からの練習メニューを考える上で、思う所がありこれまでの練習を振り返ってみようと思います。せっかくなのでダニエルズ先生の本を見ながら振り返ります。 (第4版を買ったはいいけど読み込めてません・・笑…