多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

Garminおすすめワークアウトの閾値走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は早朝練に参加。 寝つきが悪く、何度か目覚めては寝てを繰り返していました。夢の中で目覚ましを止めておりハッと起きた時には完全に寝坊したと思いましたが、しっかり5時でした。 木曜日は3'40ペース走の…

富士登山競走の案内が明日届くらしい

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走の案内が来ないなぁと少し不安になってました。HPには6月中旬と記載があったので。 と思っていたら、今日ヤマト運輸からメールがあり明日届くとのこと!わーい! ゼッケンはCかなぁ。 参加者リスト…

富士登山競走のシューズを決めた!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はなんだか涼しかったですね。 30°近くありましたが全然暑さを感じなかったです。 今日も朝昼とジョグオンリーでした。 富士登山の試走からここの張りがもう少し残っているので、違和感なくなるまではジョグ…

【週報】ハイアルチは富士登山競走の対策になる?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週前半は試走のダメージが大きくオフにして回復に努めました。水曜は竜さんとのスピ練でしたが、まだ筋肉痛が残っており途中でDNFしちゃいました。 金曜からは筋肉痛も癒え、通常メニ…

富士登山競走試走(馬返し〜山頂)

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週に続き、富士登山競走の試走に行ってきました! www.ryorun.com 今回は馬返し〜山頂までです。 約10.2km、獲得標高は2250m程です。 山頂までは1度登山で行ったことはありますが、ノンストップで試走する経験…

【月報】灼熱の6月

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 6月もあっという間でした。 それにしても暑くなりましたね 走行距離は380km 獲得標高は4483mでした。 富士登山競走に向けて少しずつ登りの練習もやっています。ただ普段は平地しか走っていないので富士山試走で…

竜さんとの『プロジェクトF』始動!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog プロジェクトF 始動しました。 竜さんのブログに取り上げて頂き嬉しいです♪ ameblo.jp 嬉しくて勝手にロゴを作りました。 Fは例のヤツです。 プロジェクト発足は竜さんからのお誘い。 お昼休みランニング中の通…

ランオフ3日目

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今朝もベットから起き上がると激痛が。 富士登山試走のダメージがまだかなり残っていました。 お尻周りの痛みは無くなってたのですが、前ももの痛みは変わらず残ってます。 外側を押すと痛いです。 トレイル区間…

【週報】試走の筋肉痛がすごい

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 木曜まではジョグで繋ぎ、金土と強度の高いメニューとしました。暑い中、自分比でいつもより距離を走れました。 特に土曜の富士登山試走は翌日以降の筋肉痛が酷いです。日曜はまともに…