レース
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日のドリームディスタンス3000mのレースレポです！ レース前 今週は水曜に1200×5,1500TTのスピ練、木曜に170分ロング走を実施してかなり疲労が溜まっていました。 金曜に軽く岩名クロカン＋トラックで1000mTT…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 3000mレースに出てきました！ 10分カットを目指してスタート！ 結果は9'49"1 (3'16/km)でした。 目標達成！PB更新です！ ラップはこんな感じでした。 中弛みしちゃいましたが、なんとか粘れました。 今日はこの…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸川オープンのレースレポです！ 4月からスピ練中心に切り替え、2戦目の5000mです。今回は公認だったのでドラゴンフライで走りました。レースのスパイクデビューです。目標はPB(17'50)更新でしたが、生憎の雨…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸川オープンに参加してきました。 大雨の中、走りました☔️ 結果どん！ 17'37"12 (3'31/km) @カズトラスポーツ いやー、全然ダメでした。 とにかく寒かった。 DNSも多く7名のレースでした。 大雨の中の単独走…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog M×Kディスタンス5000mのレポを書いていきます！ www.ryorun.com レース前 15時過ぎスタートのレースだったため、午前中はのんびり過ごしました。かすみ、長野、富士五湖の速報を巡回してるとあっという間にお昼…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog M×Kディスタンス5000m走ってきました！ 結果どん！ 16'50"2 でした！ 16'45ペーサーに付いて余裕あったのですがラスト600mで一気にキツくなった 最後タレてしまいましたが、なんとかPBを1秒更新できました！でも…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog RFC板橋荒川のレポです。 長いですが、1話完結です！ www.ryorun.com レース前 レース前の練習はこちら。今回はサブスリーまで後〇日と自分自身にプレッシャーをかけていたこともあり、いつも以上に色々とやらな…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川河川敷走ってきました！ 結果はこちら！ グロスタイム 3:00:02 ネットタイム 2:59:50 ネットタイムでもサブスリーって言っていいのかな？？スタートギリギリにトイレ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog フルマラソン12日前。今日はスピード練としてEDORIKUナイター記録会の5000mに参加しました。 会場に行くと「今回を持ってEDORIKUナイターは最後になります。今までありがとうございました。」のアナウンスが。び…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 季節の荒川ハーフマラソンのレースレポです。 レース前 東京マラソンで大盛り上がりの裏で開催されたスポーツウィズ主催のこの大会は初参加。3000円とリーズナブルなのに3回出ると1回無料になります。そして10歳…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソンの裏で走ってきました。 フルマラソン2週間前の調整ハーフ。 結果どん！ 3'50のペース走予定だったけど、単独かつ時間が経つにつれ北風が暴れ出してペースガタガタ でも良い練習になりました！ この…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog まるおカップ10000mのレースレポです。 www.ryorun.com レース前 このレースはスタートが15:45なのでゆっくりできました。8時に朝食でミスド、12時に白米を食べてカーボイン！(10000mには必要なさそうですが、単…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog まるおカップ10000m走ってきました！ 強風かつ集団は35'00しかなかったので ペーサーに付いてぶっ込んだ結果、、、 大☆撃☆沈 ラップはこちら。 前半：17'25 後半：19'04 5000m過ぎから失速、、 単独でやめたくな…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は板橋月例チャレンジに初参加してきました！コメントいただきありがとうございました！レポを書いていきます！ レース前 フルマラソン4週前、高い負荷をかける期間はそろそろ終わり。週末メニューは35kmBU→…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は板橋月例に参加してきました！ 3'50で行く予定が3'40で入るぶっ込みをかましてしまいましたが、集団で引っ張り合って粘れました！2.5km折り返しが辛かったです。 結果、まさかの78分カット！ PBを1分以上…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 完走しました。とにかく寒すぎる。 手の震えが止まらない ラスト1kmで本降りになった☔️ なんとかキロ4で走れましたが余裕なし。 金曜にしたスピ練の疲労も残ってた。 体がキンキンなので暖かくします。 怪我には…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog M×Kディスタンス10000mのレースレポです。 www.ryorun.com レース前 このレースは丸亀ハーフの刺激入れとしてエントリーしてましたが、丸亀は中止になり前週にフルを入れたこともあり、本来の計画とは違うものに…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 5000mを17'53で入るも 8000mで撃沈！！ 足がボロボロ…。 フルのダメージは大きかった。 でもロードのPBと同じ記録。 36'30はカットできて良かったです。 ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポその3です！ 完結編です。これまでのレポはこちら。 www.ryorun.com www.ryorun.com レースレポ 2.195km：10'41(4'52/km) Lap: 5'00 - 4'59 - 42 40km通過は2時間49分32秒。 残り2.195kmを1…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポその2です！ レポその1はこちら！ www.ryorun.com 振り返りのためのコースマップです。 レースレポ 3周目(30km)：41'23(4'08/km) Lap: 4'00-4'05-4'02-4'04-4'00 4'00-4'00-4'25-4'32-4'12 …
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポ始めていきます！ www.ryorun.com レース前 会場が自宅から近い新小岩だったのでゆっくり過ごせました。6時に起床して朝食は切り餅にあんこトッピング。数日前から炭水化物の割合を増やした…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 完走しました！ フルマラソンこわい…。 25kmでお腹痛くなって 30kmで手が痺れはじめ 35kmで足の爪が死んで ゴール後震えが止まりませんでした。 こんなに疲弊したマラソン初めてだ。 サブ3には14秒足りませんで…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明日の東京チャレンジマラソンは予定通り開催するとのこと。続々とレースが中止になる中、走らせて貰えるだけでありがたいです。追加募集で申し込んで良かった。 ウェアはメタスピードスカイに合わせて赤いはて…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ハイテクハーフのレースレポです。 昨日は多くのコメント頂きありがとうございました！ www.ryorun.com レース前 年明けからコンディションが悪く、レースペースで2kmしか走れない状態でした。ポイント練は一旦…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog Breaking80！ やったあぁぁぁ！！ ぶっ込みました！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は潮見のプリンスホテルで泊まってリフレッシュしてきました。サウナが付いていて整いました。夕食ブッフェで案の定食べすぎてしまいバタンキュー。デザート食べ放題で幸せでした。 プリンスホテルのブッフ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日参加した30kのレースレポです！ レース前 レース５日前に駅の階段で転倒して全身打撲。かなり落ち込んでましたが、2日ランオフしてジョグできるまで回復。不安が残る中の30kでした。ランオフのお陰かGarmin…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1:58'52でした！ 初めて30kmを2時間カットできました！ 楽しかった！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日の速報に対して多くのコメント頂きありがとうございました！すごく嬉しくモチベーションアップになりました。 www.ryorun.com では、OTT5000mのレポになります！ レース前 直前練習として、2日前にウラリク…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 17分カットできました！！！ 出し切った！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
