多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

レース

【レースレポ】MINATOシティハーフマラソン後編「いろいろやらかす」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog MINATOシティハーフのレースレポ後編です。 前編はこちら。 レースレポ 10キロの通過は38'36(3'51/km)でした。 10km~15km 19:16(3'51/km) そろそろ撃沈くんが目覚めてくる頃かなとビクビクしてました。いわい将…

【レースレポ】MINATOシティハーフマラソン前編「順調な序盤」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog MINATOシティハーフのレースレポ前編です。 レース前 つくばのダメージが思ったより大きく、MINATOシティまでの1週間は6キロしか走らずリカバリーに徹していました。レース前日は四国に出張しており、18時に自…

【速報】悶絶のMINATOシティハーフマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog MINATOシティハーフマラソン走って来ました!ハーフなので当然ぶっ込みました。 ハーフだからな、ぶっこめーー!!— まっさん@ITJ→フロストB→青梅→東京 (@kazzmassan) 2019年11月30日 最初の1キロ、3'45。 撃沈する…

はが路マラソン招待状と2020春までのレース確定

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog だんだんと足は回復してきましたが、まだ走れていません。今週は土曜まで愛媛で出張なのでレース当日までランオフになっちゃうかもしれません。 そして、今日は「はが路ふれあいマラソン」の招待状が届きました…

【レースレポ】つくばマラソン 後編「やっぱり撃沈」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog つくばマラソンのレースレポです。レース前はこちら。 正直、レース中のことはあまり覚えてないのでサッと書きます!フルから2日経ちますが、前ももの筋肉痛が酷いです。なぜか左足の甲もズキズキ痛みます。 レ…

【レースレポ】つくばマラソン 前編「スタートに間に合ない!」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog つくばマラソンの速報記事の反応ありがとうございます。次のレースに向けて一から練習積み上げていこうと思います。 バタバタのレース前 つくばマラソン前は緊張感なく過ごしていました。前日夜に電車確認し、研…

【速報】つくばマラソン完走しました

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 後半上げていく作戦のはずが、後半足が持たず潰れちゃいました。課題がはっきりしました! でも歩かずに走り切った初めてのレースなのでやっとマラソン走った感があります。 PB更新してやっと3:15カットできまし…

つくばマラソンの目標

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog いよいよ明日はつくばマラソンです。雨模様ですが、力出し切りたいです。 今週のラン 今週は火曜に6km走っただけで、後はランオフでした。出張や飲み会、雨が重なり無理に走って体調崩すのが怖かったので足をお…

【レースレポ】駒沢陸上記録会10000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 11/17(日)は駒沢陸上記録会に参加してきました!初の10000mトラックレースに挑戦です。 インターバル等スピ練を全くできてなかったので、不安はありましたが目標はPB更新(37'34)して37分カットです! 受付を済ま…

【速報】駒沢陸上記録会10000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 10000m走ってきました。 結果は、、 37'35"28 ロードの10kmベストより1秒遅い。。 目標ペースでは走れませんでしたが、イーブンペースで走り切れました。なんと珍しい。 でも撃沈しなかったので満足です! 37分…

駒沢陸上記録会10000mの目標

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明日は駒沢陸上記録会というトラックレースに参加します。距離は10000mで、初挑戦。日体大も興味ありますが、少し敷居が高くて躊躇さはちゃいます。 トラックレースは5000mは何度か出たけど、出し切るとホントに…

【レースレポ】いわい将門ハーフマラソン【一話完結】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog いわい将門ハーフのレースレポです。 さくっと一話完結です! レース前 水戸フル以降、足のダメージが酷く+仕事も多忙だったためほとんど練習出来ていませんでした。レース前日には鼻水がズルズル出てきて、不…

【速報】いわい将門ハーフ撃沈の巻!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 突っ込まないって言いましたが、今回もぶっ込みました。 最初の1キロ、3'50。 後半撃沈しました、、。 でも90分カットは出来ました! 刺激は入ったかな! グロスで1:25'50でした! 楽しかった!! ↓たまリ…

【レース目標】明日はいわい将門ハーフ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソン後、全然走れてません。ランの習慣がだんだんとなくなってきてます。少し前は毎日走らないと違和感あったのに今週は2回しか走れてません。 そして、明日は久しぶりのハーフマラソン『いわい将門…

2020上期マラソン計画

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 2020年2月に開催されるKIX泉州国際マラソンの抽選結果が来ました! 結果は、、、 当選!!! 初の遠征フルマラソン楽しみ!しかも陸連登録してるとスペシャルドリンク置けるらしい!!それとあっくんにお会いで…

【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン後編「リタイアか印籠か」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンのレポです。前編はこちら。 www.ryorun.com レースレポ 20km~25km 24:05(4'49/km) 中間:1:30'20(4'16/km) [4'29, 4'36, 4’49, 4'50, 5'08] 20km手前から一気にキツさが出てきて、「これは完…

【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン前編「ぶっこみのRYO」

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンのレポを書いていきます。二部構成です。 後編はこちら。 www.ryorun.com レース前 レース10日前にトラブル続きの新婚旅行から帰ってきて、そのまま体調不良でランオフ続きでした。唯一のランは…

【速報】水戸黄門漫遊マラソン完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 第4回水戸黄門漫遊マラソン走ってきました! 悪い癖が出てサブスリーペースで飛び出したまま20km以降に大撃沈しました 20kmからはリタイアポイントを探しながらヨチヨチ走る旅で、死にそう、、でも印籠欲しいの…

水戸は黄信号 将門→駒沢→つくばの招待状

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンは開催されるようです。水戸駅周辺冠水してたようですが、大丈夫なのかな・・ 私の方は木曜からずっと安静にしてましたが、体調は良くならずまだ鼻水と痰に悩まされています。明日はいよいよ水…

【レース目標】いよいよ水戸黄門漫遊マラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週末はいよいよシーズン初フルの水戸黄門漫遊マラソンです。ブログ読んでいても参加される皆様の気合が伝わってきます。 という私は、、いまいちフルマラソンに対する気合が入ってません。いつもならフル3日前…

【ソンナバナナ】柏の葉リレマラ優勝しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は柏の葉キャンパスマラソンフェスタのフルリレーにソンナバナナチームで参加してきましたっ! ソンナバナナとして初めて出るチーム戦でワクワクしてましたが、私はランオフからの風邪で足を引っ張る不安が…

ただいま!次のレースに向けて

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 日本に戻ってきましたー!帰国早々、微熱と鼻水が止まらず風邪っぽくなりずっと寝てました。凄い気温下がってますね! あと荷物は航空会社から連絡があり、無事発見されました!明日、日本に戻ってくるようです…

【レースレポ】月例赤羽マラソン10kmでPB更新!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は3ヶ月振りの月例赤羽マラソンに参加しました! 会場に行くと、シゲさん、WAKAさん、えびぞうさん、 そしてスペシャルゲストのうっちーさんが参加されてま した!!お会いできて嬉しかったです♪ お喋りしな…

【レースレポ】江戸陸ナイター5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの疲労感と筋肉痛がすごいです。今日 はストレッチと疲労抜きJogを入念にしておきます。 5000m2本のラップ振り返りをしてみます。400m毎に手 動ラップ取ってました。 19:00〜1本目:17’53”61 (3’3…

【速報】江戸陸ナイター5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイター参加してきました!到着は受付開始の 17:30ちょっと過ぎ。10名程度並んでましたが、無事 19:00の部にエントリー完了!今日は前回より人数少な めだったようです。 シゲさんやソンナバナナメンバー…

【レースレポ】東京夏マラソンin城南島

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はてブロ駅伝、皆さまのエントリー見て各チームの走り を見れて楽しいです♪ 昨日は速報を上げましたが、自分 の走りを書いてなかったので残しておきます。 レース前、船橋のFさん中心に走順と戦略を決めて頂き …

【速報】はてブロ駅伝優勝しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 『東京夏マラソンin城南島』、はてブロのだいち組で 参加してきました!結果はぶっちぎりの優勝!! サブ2.5出来ました!だいち組のWAKAさん、Fさん、 フジヤマさん、ひらぶーさん、えびぞうさん、おいやん さん…

【レースレポ】第72回富士登山競走五合目コース

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走のレポです。来年のために忘備録としてレ ース前日から残しておきます。 今回は富士急の往復バス&宿泊付ツアー(¥13,500)を利 用しました。前日は新宿15:00発のバスに乗って富士吉 田市民会館での受…

【速報】富士登山競走完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走なんとか完走出来ました! 応援ありがとうございました! 馬返しまではゼーハーしながらも、なんとか走れてまし たが、山の区間で体力なくなって足攣りと転倒があり、 ほとんど歩いてました。120人…

富士登山競走の参加について

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1週間、風邪で体調崩してしばらくランをお休みしてま した。中々治らずに病院で薬も変えてもらいましたが、 その効果か随分と回復してきました。まだ喉の痛みはあ りますが普段の60%くらいの体調には戻りました…