多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

3000m

【レースレポ】3000mと日本選手権観戦

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日のドリームディスタンス3000mのレースレポです! レース前 今週は水曜に1200×5,1500TTのスピ練、木曜に170分ロング走を実施してかなり疲労が溜まっていました。 金曜に軽く岩名クロカン+トラックで1000mTT…

【速報】ドリームディスタンス3000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 3000mレースに出てきました! 10分カットを目指してスタート! 結果は9'49"1 (3'16/km)でした。 目標達成!PB更新です! ラップはこんな感じでした。 中弛みしちゃいましたが、なんとか粘れました。 今日はこの…

ウラリク記録会3000m→5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はウラリク記録会へ参加してきました。目的は明後日のOTTの刺激入れと、17'00ペース(3'24/km)の感覚を掴む事です。3000mに参加予定でした。 ディズニーの楽しい雰囲気を横目に、今日は迷わず辿り着けました…

【レースレポ】江戸陸ナイター3000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog お久しぶりです!今日は江戸陸ナイターに参加してきました!なんと1年2ヶ月振りです。シゲさんにもお会いできて嬉しかったです♪ 仕事を早めに切り上げて18:00頃に現地到着しましたが、既に19:00からの5000mは埋…