こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週間距離は101kmでした。この週は疲労が溜まっており足が重かったので練習強度も軽めにしました。マラソンシーズンは一段落しましたが週100km程度は目安にしたいです。 ＊ ＊ ＊ 日曜…