こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです！ 週間距離は131kmでした。ポイント練習は水曜のビルドアップ、木曜のペース走、土曜のインターバルです。ロング走はしませんでしたが距離は踏めました。 この3週間は自分比で追い込んだ…