こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 水戸フルに向けてのテーパリング週で平日は強度低いジョグがメインでした。走行距離は102kmといつもの約80%程の距離です。水曜日にMペースの確認のため6kmだけ4'14で走り、マラソン最…
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