こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 年始でいつもとは違う練習でした。3日には勝田マラソン対策で30km走を実施しました。そのダメージも大きく木〜土は回復に専念。治療院にもお世話になりハイテクハーフに挑みました。 …