多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

2019-08-12から1日間の記事一覧

【撃沈速報】隅田川30k走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は7:30からWAKAさん、バリオスさんと隅田川で 30k走をしました。家から約2kmアップ代わりに走って 集合場所へ。ペースは4’50付近から始めました。4.3km 毎に時計止めず給水取っていきました。 コースを4周し…