こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。 フルマラソン3週前です。この週は3'30チャレンジを水土で実施。スピード練が中心でしたが足の違和感や怪我なくこなせました。 2/4週目 メニュー 距離 ペース 負荷 2/21月 Jog 6.1km 5'50 2/22…