こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog先週の週報です。 スピード強化期の2週目です!インターバルを3回実施するなど盛りだくさんな週でした。ただそれぞれ限界まで追い込まず余力を残せているので継続できてます。 4/1週目 メニュー 距離 ペース 負…
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