こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は早朝練に参加。 土曜のメニューは5分回しのセンバル。 富士登山競走が6日後に迫っているので、疲労を残し過ぎないよう設定を落として参加することにしました。 前回は3'20 (R=100秒)で実施しましたが、今…