こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 夏休み期間で月～水と長野に宿泊。距離は踏めませんでしたが高地で起伏ジョグをしました。金曜はウラリクでピリッとスピード練習。日曜はMペースを思い出すためにハーフマラソンに参加…