こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週末の10kmレースに向けて平日の負荷は低め。スピード練を抑えめにしていたので、火曜日に300バルで刺激入れのつもりが全然体が動かず不安でした。それ以降はJogで繋ぎました。 日曜の…
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