こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 日曜の足立フレンドリーハーフに向けての調整メニューでした。ジョグを多めにして強度を減らしつつ距離は確保しました。低強度の70分~80分のジョグを継続することでマラソンを走る土…
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