こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はお休みでした。リレマラのセット練でLSD的なゆっくりロング走をとくとくさんとやってきました！目標は3時間以上走ること！ 西船橋駅を8:30にスタートして、目的地を先月できた渋谷のナイキショップにしま…