こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog なんとか30km完走できました！ 20kmまで4'15ペーサーに着いていき、残り10kmでペース上げました。ラスト1kmでガス欠しちゃいましたが、、 3週間後のフルに向け良い練習になりました。 ↓たまリバーの写真クリック…