こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
東京マラソン応援ありがとうございました！
SNSでのメッセージ、沿道からも多くのお声がけいただき、とても力になりました！今回実力以上のタイムで走り切れたのは皆さまからパワーを貰ったからだと思ってます。子育てで忙しい中、家族のサポートもありがたかったです。本当にありがとうございました！レースを振り返りたいと思います。
レース前
前日は20:00にはベットに入るも全然寝付けずに結局22:00前まで意識がありました。それでも22:00-4:45までは寝られて睡眠時間は確保できました。朝食は団子とおはぎ、おにぎり、バナナ2本、オレンジジュースでエネルギーチャージ。6:55新宿着の電車で向かいました。トイレは少しですが出ました。Garminの判定はピーキングでした！
新宿西口交番前でラン仲間と集合してシューズ円陣。この時はすごく眠気がありスイッチ入ってなかったです。今まで練習で追い込んで臨んでいたときと違い、まだ東京マラソン走る実感が湧いてませんでした。ただ体の調子は良かった気がします。
トイレをゲート入る前に済ませて8:12に入場。動的ストレッチをして荷物を預けてだんだんと実感がでてきました。takumiさんとCブロックに入り、上のトイレに並びましたがかなりの混雑でゲートが閉まるとのことで断念。この時間は風もあり寒くて尿意がすごかったですw
そこから30分待機。日陰で寒かったです。空腹感を既に感じていたので補給としてポケットに入れていたスポーツようかんを食べました。9:10に号砲がありましたが、しばらくは列は動かずスタートロスは2分14秒でした。
レースレポ
●Start～Halfまで
序盤の数キロは混雑で思うように走れずキロ5前後でノロノロ走行でした。段々と端の方からスペースが出来てきて、4'15"前後で進みました。かなり前方に3時間10分ペーサーがいたので、そこに追いつくまでは時計はあまり見ずにリズム良く走っていました。
結局15kmで3時間10分ペーサーには追いつけましたが、その時には4'15"のリズムが出来ていたのでペースを落とさず前に行きます。ラップを見ても自然とビルドアップになっていましたが、レースマジックか全然苦しくなかったです。
ハーフ通過は92分10秒（ネットだと89分56秒）だったので、上手くいけばネットでサブ3狙えるかも？と淡い期待がありました。平均心拍数は170bpmあり、このままいくとペースダウンするよなと思いながら、まだまだ元気だったのであえてペースは落ち着かせず進みました。
東京マラソン財団YouTubeより
●Half～Goalまで
ハーフ通過後は沿道で応援いただく知り合いも多く、テンションを上げて走れました。昨年は江東区ゾーンの細かなアップダウンで足が消耗してペースダウンしていましたが、気持ち良く走れていました。この辺りでカフェインジェルを摂ったのも良かったと思います。
ただ、25km地点でもサブ3ペーサーが率いる大集団はかなり前方にいて後半の消耗した足で巻き返せるか？と心配はありました。走っているときのラップはGPSのズレであてにならないと感じていたので基本的には5km毎の手動ラップを見て走っていました。
同じペースで刻んでいたつもりでしたが、30km通過が20'42"(4'08"/km)、35km通過が20'17"(4'03"/km)とビルドアップしていくラップを見て、自分でビビっていました。平均心拍数も危険水域の180bpmを超えていて、身体は元気なもののいつガス切れするか不安もありました。
そんな中、35kmを過ぎて前方に大きなサブ3集団が見えたところで、このままいけばサブ3できる！と元気になりここから力を振り絞って根性で走ります。ずっと抜いていく展開だったのでメンタル的にも良く楽しく走れていました。
37km地点でサブ3集団を抜くことができ、あとは追いつかれないように走るだけと考えていましたがこの辺りで一気にキツくなりれまでビルドアップしてきたペースを維持できなくなりました。集団を抜く時に加速したのも影響してそうですｗ
ここからは朦朧としながら走り40km地点でちょうど12:00でした。後10分以内に2.195kmを走ればいいので、4'30"/kmくらい？と頭で何となく計算をしてとにかく粘りました。ギリギリサブ3の展開はいままで何度もやっているので必死で走りましたｗ
ラストの石畳で沿道の声援を煽りながら力を貰い、最後ゴールゲートが見えたところで2:59'20"くらいだったのでサブ3を確信してガッツポーズしながらゴールしました。ネガティブスプリットで走れたのは23年の水戸黄門M以来2回目です。すごい達成感でした。
前半ハーフ：1時間32分10秒 (ネット 1時間29分56秒)
後半ハーフ：1時間27分20秒
結果：2時間59分30秒（グロス）
2時間57分16秒（ネット）
今までの記録を見返してみたらグロスでもサードベストでした！びっくり。マラソンに対しての熱がここ数年下がっていましたが今回の結果でまたモチベーション上がりました。来シーズンもサブ3出来るように練習も出来る限り頑張りたいと思います。なぜ、今回上手く走れたのかの考察は別記事で書いてみようと思いますが心当たりはあまりありません・・
とにかく、東京マラソン楽しかった！！！
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
