こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は早朝練に参加！ メニューはビルドアップ走12.5kmです。月はオフ、火はジョグと足を休めていたので今日はレガシーハーフに向けた刺激入れも兼ねたポイント練としました！ 夏場はこのビルドアップ走が完走で…