多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

ビルドアップ

【ラン練習】ビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は奏の早朝練に参加! 今週はずっとジョグばかりだったので、初のポイント練習です。金曜のメニューはビルドアップ走12.5km。 朝はすっかり暗く&寒くなり起きるのも辛くなってきました。シューズは古くなっ…

涼しいって最高!ビルドアップ走12.5km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は朝練に参加。 水曜のメニューはビルドアップ走です。 このメニューはここ2週、途中で撃沈しているので今日は気合を入れて厚底シューズを履きました。しかし外に出るとめちゃくちゃ涼しい。むしろ寒く感じ…

【合同練習会】ディズニー外周ビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は行田公園リレーマラソン50kmの部で優勝されたインターバルチームとの合同練習で、浦安に走りに行ってきました! www.ryorun.com 集合場所はウラリク。昨日は記録会をサボってしまいました 競技場では中学…

【ラン練習】ビルドアップ走9km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は久しぶりの出社のため早朝練に参加。 メニューはビルドアップ走12km。テンポちゃんを履きました。(PRとBUの時はこればっか履いてる気がします。) 早速、結果ドン! 今回も9km(4周とちょっと)でダウン。 全…

【ラン練習】ビルドアップ走9km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は健康診断でした。 詳細な結果は楽しみに待つとして、、 分かってたけど体重が2キロ増えてた 54kgでした。 まぁ、、誤差だ、誤差! 冬までにはもう少し絞りたいと思います! そして、今日は朝練に参加。 テ…

【ラン練習】ビルドアップ走8km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は何故かむしょーーに揚げ物が食べたい気持ちで、冷蔵庫をみると鶏もも肉が2枚あったので衝動的にチキン南蛮を作りました。 でも、チキン南蛮って作るのめんどくさいじゃないですか。甘酢たれやタルタルソー…

【ラン練習】ビルドアップ走12.5km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週前半はほとんど走ってなかったので、しっかりリフレッシュできました。今日は久しぶりの早朝練に参加。金曜のメニューはビルドアップ走です。 今朝は涼しかった! VFN%キミドリを履きました。 約2.08kmのコ…

【早朝練】ビルドアップ走12km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週はバタバタしており、早朝練に参加できていなかったのですが今日は早起きして参加できました!めちゃくちゃ眠たく体を起こすのが大変でした。 朝5:30でも湿度が高く涼しい感じがなくなってきました。シュー…

【早朝練】ビルドアップ走12km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は予定が詰まっており走れなかったので、今日は早朝練に参加しました。 昨晩はnagisaさんのブログに影響されご飯いっぱい食べよう!と思いお米を2合食べたらお腹いっぱいでスイーツ欲がなくなりました でも…

【早朝練】ビルドアップ走と最近のアニメ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は久しぶりに早朝練に参加。 シューズも久しぶりのadizero japan5 水曜のメニューはビルドアップ走12km スタートしてキロ4まではジョグの延長で走れるのですが、段々上がっていき3'40台の持続時間がすごく短…

【体重増】ビルドアップ走10km

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日太らないアイスを紹介して調子に乗っていましたが、そういえば最近体重測ってないなと思い、久しぶりに測定してみました。 結果はこちら ごじゅうご、、、 ここ数年で最高体重な気がします。 太らないアイス…

【早朝練】ビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨晩は会社の懇親会だったので帰宅後バタンキューしてましたが、今朝5時に目が覚めたので若干の二日酔いを飛ばすためにも早朝練に行く事に。 小雨がパラパラと降っていてテンション下がりましたが着替えていたの…

【ラン練習】ビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はが路マラソン前、最後のポイント練は会社練習会のビルドアップ走です。と思いましたが、走る直前にザーザー雨が降ってきました。 少し待機し、止まないので今日はやめとこうかな。と思いましたが、先輩が走る…

【ラン練習】体重増加とビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今朝1.5ヶ月振りに体重測定しました。 新婚旅行以降、確実に太ってるのが分かっていましたが目を背けて測定してませんでした。 ちなみに9末の体重は52.2kgでした。55kg超えてなければ良いなと思いながら測定しま…

【ラン練習】情け無い多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は雷ゴロゴロの中、疲労抜きJogをしていると大雨 降ってきたのでランは短めに切り上げました。 今日は水曜練習会の日です。しかし、会社を出ると雨が 降り雷も光ってました。そのまま帰宅しようかとも思い …

【ラン練習】多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog TEAM50ノースリ届きました!ユキさんありがとうござ います!昨日は水曜恒例の多摩川ビルドアップでした。 早速、ノースリ着て走りました♪ シューズは匠練です。 久しぶりの多摩川は第三京浜の手前まで草が背丈…

【ラン練習】多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水曜は会社のランニングクラブでポイント練です。最近 行けてなかったので、楽しみにしてました。いつものよ うに多摩川ビルドアップです。 今日は折り返ししてから3’40台でも比較的余裕がありま した。めちゃ速…

【ラン練習】OTT黄色信号かも?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 月〜水の振り返りです。月曜は土日の疲労があり、疲労 抜きジョグをしました。アップダウンの多いコース走る とやっぱり筋肉痛になりますね。近くに山や坂が欲しい です。峠走もしたいー! 火曜はランオフにして…

【ラン練習】多摩川ビルドアップ失敗!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog いきなりですけど、私あんこが大好きなんですよ 特につぶあん!あんこたっぷりのお菓子が大好物です! 今日ローソンであんこ天国という素晴らしいネーミング のあんぱんを見つけたので秒で買いました。 あんこた…

【ラン練習】多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 水曜は会社の練習会に参加してきました!やっぱり誰か と走るとソロで走るより楽しいです 多摩川を約15キロビルドアップで走りました。 前回との比較です。 前回 今回 今回はトップスピードになるのが速く9kmで…

【ラン練習】13kmビルドアップ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は会社のランニングクラブの練習に初参加してきま した!以前から興味はあったのですが、知り合いがおら ず参加するのを躊躇ってました。 ところが、先週のみずさん企画の練習会で偶然、同じ 会社の方と出会…