こんにちは！りょうです！
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今日は早朝練に参加しました。
最近娘の睡眠時間がだんだん長くなってきていて調子がいいと4時間以上連続で寝てくれます。今朝も5:00頃に深い眠りに落ちてくれたので、目をこすりながら朝練に参加！
寝顔もかわいい
金曜のメニューはBU走
ビルドアップは好きですが久しぶりでした。
シューズはテンポネクスト。
公園の桜も葉桜になってきてました。
早速、結果ドン！
設定は2.1kmコースを6周ですが、ラスト周回のペースアップで付いていけず11kmでリタイア。心拍がいっぱいいっぱいで3'30より速いペースへの切り替えができませんでした。
ペースと心拍数の推移です。
今は徐々に練習強度を戻している途中なので、まぁこの位でしょう。最近は練習スタートの5:30でも明るくなってきたので走りやすくなりました。定期的に朝練に参加してポイントがこなせるよう鍛えていきたいです。
今日はお昼に芝生ジョグで二部練。
隙間時間使って走力維持できればと思います。
明日は朝練とパン活の予定！楽しみです🍞
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