こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝は奏練に参加！ 金曜はビルドアップ走です！ 早朝から湿度が高くかなり暑さを感じていたので、キツくなりそうだなと思いながらの参加でした ビルドアップは2kmちょっとの周回毎にペースを上げていきます。 4…