こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は奏の早朝練に参加！ 今週はずっとジョグばかりだったので、初のポイント練習です。金曜のメニューはビルドアップ走12.5km。 朝はすっかり暗く＆寒くなり起きるのも辛くなってきました。シューズは古くなっ…