こんにちは！りょうです！
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いきなりですけど、私あんこが大好きなんですよ😍
特につぶあん！あんこたっぷりのお菓子が大好物です！
今日ローソンであんこ天国という素晴らしいネーミング
のあんぱんを見つけたので秒で買いました。
あんこたっぷりで美味しかった〜！恒例の水曜練習会の
前に栄養補給できました！💪
今日の目標はビルドアップ後半（8km〜）を潰れても
キロ４出ないことです！！結果です！
前半のゆっくりペースから最後まで汗が止まりませんで
した。今回は最後まで走り切ろうと出力を若干抑えてい
ましたが11kmで潰れました。。情けないです😓
ガーミンの心拍数見ると最大心拍が208！こんな数値
見たことない…間違いかな…笑
走り終わった直後は急に頭がフラフラしてきました。
貧血なのかエネルギー不足なのか疲労なのか分かりませ
んが今日はゆっくり寝たいです。（と思ったら人身事故
で電車止まってる。。）
あんこパワーは活かせませんでしたが来週も頑張るぞ！
コンビニで即席の栄養補給して少し回復しました！
今週の金曜はシゲさんが参加を表明しているのを見て、
うらやす陸上記録会の5000mに参加しようと思ってま
す！トラックの経験が浅いのでOTTの前に練習しておき
ます！記録は18分45秒（3’45ペース）を目指します。
定時ダッシュしないと間に合わないから頑張ろう💨
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今日の体重：未計測 目標52.0kg
今週(5月3週)の走行距離：39.76km
今月(19年5月)の走行距離：194.0km
