こんにちは！りょうです！
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TEAM50ノースリ届きました！ユキさんありがとうござ
います！昨日は水曜恒例の多摩川ビルドアップでした。
早速、ノースリ着て走りました♪ シューズは匠練です。
までボーボーに生えてました。虫も大量発生していて目
や鼻、口に入って不快感MAXでした。草刈りして欲し
いです。。🙇♂️ でも昨日は涼しかったですね！
7キロ過ぎで折り返しスピードが上がります。１週間前
にトラックで出ていた3’40のスピードがキツいです。ト
ップスピードは2km程しか持ちませんでした。
単独走になり4’45までペース落ちますが、そこからもう
一度ビルドアップ！キロ4ペースまで戻し13.5kmでゴー
ルです。残りはゆっくり帰りました。
まだまだ多摩川ビルドアップは攻略に時間かかりそうで
す。フルマラソンシーズン入る頃にはクリアして自信つ
けたいな！
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今日の体重：51.9 目標52.0kg
今週(9月1週)の走行距離：27.36km
今月(19年9月)の走行距離：45.88km
