こんにちは！りょうです！
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昨日は雷ゴロゴロの中、疲労抜きJogをしていると大雨
降ってきたのでランは短めに切り上げました。
今日は水曜練習会の日です。しかし、会社を出ると雨が
降り雷も光ってました。そのまま帰宅しようかとも思い
ましたが、練習やらない理由探してるなと思い多摩川へ
向かいました。雨は止んできたので良かったです。
今日はズームフライフライニットを履きスタートです。
折り返しまで徐々にビルドアップします。しかし4’30の
スピードから余裕度がありません。折り返しからのスピ
ードアップに付けたのは1kmだけでした。あと、昨日
の雨で多摩川に水溜りが多くフライニットはミスチョイ
スでした😅
酸素が体に供給されてない感じで、全身がずっしり重く
足を上げるのが辛くてしょうがなかったです。潰れてか
らはキロ６カットするのがやっとでした。何故かお腹も
痛かった。。ラストだけ必死に上げてゴールしました。
練習後はグッタリで、なかなか回復せず死にそうな顔で
電車乗ってます。実力不足、いや、、練習不足ですね。
出力をグッと上げるのではなく小出しに力を使っていき
たいです。今日は体力０です。。。
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今日の体重：52.6kg 目標52.0kg
今週(9月2週)の走行距離：30.41km
今月(19年9月)の走行距離：124.2km
