こんにちは！りょうです！
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昨日は予定が詰まっており走れなかったので、今日は早朝練に参加しました。
昨晩はnagisaさんのブログに影響されご飯いっぱい食べよう！と思いお米を2合食べたらお腹いっぱいでスイーツ欲がなくなりました😋
でもお腹いっぱいすぎて中々寝付けず、朝起きるのがしんどかった😂しかし朝起きたらお腹は凹んでた！不思議！
今日のメニューはビルドアップ走12km。3'40まで上がるのでテンポちゃんを履きました。ずっと使ってなかったけど最近よく履いてます！馴染んできた！
結果どん！
2.08kmコースを6周しました。
平均すると12.5km (4'01/km)でした。
いつもは5周でダウンしてましたが、今日は後半のペースアップが緩やかだったのでなんとか完遂できました。
しかしラスト2.5kmはキツかった。
余裕度はなく必死でした。心拍もかなり高くなってます。5:30スタートでも後半は蒸し暑く感じました。
いい練習になりました！
午後は出社の予定だったため、お昼にサクッと芝生ジョグ。昼はめちゃくちゃ暑い🥵ジョグペースでもTシャツが汗で濡れてしまいます。
日曜は地獄の坂道レースがあるので、明日はジョグだけにしておきます。御殿場で前泊します！坂練0のまま挑むのでどうなるか心配😅
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