こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog唐突に週報復活！ 練習記録をしっかり残していこうと思います。 先週の練習メニューです！ 12/4週目 メニュー 距離 ペース 負荷 12/20月 Jog 10.5km 6'20 12/21火 怪我オフ - - - 12/22水 怪我オフ - - - 12/23…